NUTRICODE
  • PERDER PESO
  • FIT6
    • 1 ETAPA + 2 ETAPA
    • 1 ETAPA
    • 2 ETAPA
    • 3 ETAPA
    • 4 ETAPA
    • 5 ETAPA
    • 6 ETAPA
    • ​​Manutenção 1 (Mulheres)
    • ​​Manutenção 1 (Homem)
    • ​​Manutenção 2 (Mulher)
    • ​​Manutenção 2 (Homem)
    • PERGUNTAS FREQUENTES
    • RECEITAS FIT6
    • Dicas FIT6
  • FIT6 TURBO
    • 1 Etapa
    • 2 Etapa
    • 3 Etapa
    • 4 Etapa
    • 5 Etapa
    • 6 Etapa
    • MANUTENÇÃO
  • FITGYM
    • Etapa 1 + 2
    • Etapa 1
    • Etapa 2
    • Etapa 3 For Her
    • Etapa 3 For Him
    • Etapa 3 Opção 1
    • Etapa 3 Opção 2
    • Etapa 3 Opção 3
    • Manutenção 1
    • Manutenção 1 For Her
    • Manutenção 1 For Him
    • Manutenção 2
    • Perguntas frequentes
    • TREINOS >
      • Treinos - Nível Iniciado
    • DESAFIO 90 DIAS
    • DICAS FITGYM
    • RECEITAS FITGYM
  • Nutricode
    • Suplementos Nutricode >
      • Chás | Infusões
      • Perda de Peso
      • Imunidade
      • Beleza
      • Saude e Bem Estar
      • Drenante
      • Multivitamínicos
      • Gomas
      • Calmante | Anti-stress
      • Desporto
      • Fadiga e Cansaço
      • Obstipação | Prisão de Ventre
      • Crianças
    • Active Burn Fat Killer
    • Beauty Detox
    • Cellufight
    • Drena Plus
    • Hair Skin Nails
    • Ideal Shape
    • Immuno
    • Inner Balance
    • Slim Body System
    • Vitality Boost
  • Loja Online
​​​​​​​​​​← Voltar à lista                           ​​← Artigo anterior | ​ ​Artigo seguinte →

Imagem

DICAS


Imagem

A influência da Imagem Corporal
​na Perda de Peso

​A imagem corporal define-se como sendo a representação mental que se tem do próprio corpo, sendo influenciada por uma série de fatores, tanto externos (como é o caso: ambiente social/familiar, meios de comunicação social, etc.) como internos (tais como: emoções, autoestima, sexo, idade, vivências, crenças, valores, religião, entre outros). A mistura de todos estes fatores resulta no modo como cada pessoa interage com o seu próprio corpo e com as pessoas ao seu redor.

A imagem corporal negativa pode ter níveis tão distorcidos que pode levar a pessoa a ter comportamentos de autopunição. Exemplificando: “Sou feia e gorda”, origina sentimentos de raiva, autodesprezo, nojo do próprio corpo o que consequentemente pode levar ao afastamento das pessoas e a evitar encontros sociais/amorosos. (Saiba mais em: https://www.nutricode.pt/o-papel-da-sexualidade-na-alimentaccedilatildeo-e-na-perda-de-peso.html)

O que piora numa sociedade onde se impõe a magreza como o ideal de beleza! A insatisfação corporal aumenta. Folhear as páginas de uma revista pode ser uma experiência extremamente dolorosa: observar os corpos esguios e magros enquanto o “meu foge” a esse padrão de magreza! Acarreta frustração, impotência, diminuição da autoestima, autodesprezo, ódio e raiva contra o próprio corpo.

A vontade de perder peso torna-se uma preocupação constante, incessante e incansável! Porém, sabia que a crescente insatisfação corporal pode se tornar negativa no processo de perda de peso?

Quantas vezes evita olhar para o seu corpo inteiro ao espelho?

Quantas vezes admira o seu corpo vestido? E a sua nudez?

Quantas vezes evita subir para a balança para se pesar?

Possui o hábito de vestir roupas mais largas para esconder algo indesejado no seu corpo?

​Alguma vez evitou alguma atividade (ida a piscina ou praia, por exemplo) com vergonha do seu corpo?

Algumas destas questões fez sentido para si?

Muitas vezes a imagem corporal que temos do próprio corpo é mais negativa do que a imagem que as pessoas têm a nosso respeito.

Assim, torna-se essencial tomar consciência da causa que gerou essa imagem corporal negativa e, mais importante ainda é perceber o motivo que leva a manter essa imagem corporal distorcida. Aí pode estar um motivo que impede a perda de peso!

Eliminar alguns quilos extra melhora a aparência e acarreta bem-estar, porém mesmo assim a pessoa pode continuar a sentir-se insatisfeita, com a sensação de estar gorda e com sentimentos de infelicidade constante. (Saiba mais em: https://www.nutricode.pt/tudo-ou-nada-da-restriccedilatildeo-agrave-compulsatildeo-alimentar.html).

Sabia que apenas 13% das mulheres com peso normal para a sua altura afirmam estar felizes com a sua imagem corporal? As restantes apresentam insatisfação com a imagem corporal.

É importante perceber que ninguém é perfeito, cada pessoa tem as suas imperfeições e, muitas vezes mesmo com a redução de peso, o fantasma da distorção negativa da imagem corporal continua e tolda a visão, impedindo com que se veja a real silhueta em frente ao espelho.

A boa notícia é que o contrário também acontece: uma pessoa que possui imagem corporal positiva apresenta experiência de eliminação de peso mais positiva e eficaz!
Assim, torna-se essencial:
  • Reserve um momento do seu dia para si e para valorizar algo no seu corpo. Na imensidão do seu corpo há certamente algo que goste (exemplo: as unhas, os olhos, os dentes, o cabelo, etc.). Pode começar a valorizar uma parte e gradualmente vai passando para as outras partes do seu corpo. Respeite quem você é agora e onde está. Coloque um perfume novo, um verniz, uma maquilhagem diferente, mime-se e ame-se! Afinal, você é única.​     Saiba mais em: https://www.nutricode.pt/mensagem-de-auto-estima.html​​
  • Evite ser detalhista e olhe-se como um todo. Em vez de apenas olhar para a parte do corpo que não gosta, agradeça tudo o que o seu corpo tem feito por si! Afinal, é graças a ele que você se desloca, se deita, vai trabalhar etc. Ajude-se a si mesma! E, porque não começar o dia agradecendo ao seu corpo por algo novo, exemplificando: Graças a ti corpo hoje posso subir as escadas sem perder o fôlego”;
  • Ame-se! Alguns especialistas afirmam que o excesso de peso pode servir como uma capa de proteção emocional. Enquanto vai eliminado os “quilos protetores” vá se sentindo mais forte e confiante por dentro! Afinal, você consegue tudo aquilo que deseja!                                                                                                                                   Descubra mais em: https://fit6-pt.fmworld.com/blog/autoestima-e-alimentaco-uma-caminhada-de-mos-dadas-s-834/
  • Elogie-se e aceite os elogios! Em frente a um espelho não tenha medo de olhar nos seus próprios olhos e dizer o quanto é maravilhosa, forte, lutadora! Aceite os elogios dos outros! Enquanto elimina os quilos a mais e ganha mais força interior, a sua disposição vai estar diferente e atrair elogios sinceros;                                                                     Ver também: https://www.nutricode.pt/a-nutriccedilatildeo-interior-na-beleza-exterior.html;
  • Aceite a nova mudança! Não fique obcecada com os números e tamanhos de roupa, arrisque usar aquelas calças ou vestido que sempre desejou, arrisque, afinal o que tem a perder?;
  • Alimenta-se com amor. Faça as pazes com a comida! Ela é a sua melhor e maior aliada na perda de peso e a única maneira de nutrir o seu corpo! Alimentar-se de forma natural também é um ato de amor-próprio!                       Saiba mais em: https://www.nutricode.pt/descasque-mais-desembale-menos.html;
  • Hidratação é essencial. Para ter um corpo saudável é importante o consumo de água (entre 1,5 a 2l de água diariamente). Pode optar também por chás ou infusões, encontra uma enorme variedade em: https://www.nutricode.pt/chaacutes.html ou em https://www.nutricode.pt/infusotildees-nutricode.html;
  • Sono reparador. Dormir é essencial para a eliminação do peso bem como para elevar os níveis de energia e bom humor. Durma, descanse, o dia seguinte é um novo dia para que coisas maravilhosas lhe acontecerem.
          Saiba mais em: https://www.nutricode.pt/noites-tranquilashellip-o-ingrediente-necessaacuterio-para-a-perda-de-peso.html


Não deixe a sua vida para depois!

Não adie a sua vida!

O Patinho Feio um dia transformou-se num belo Cisne! Apenas, deixou florescer o que já havia dentro dele: um ser lindo! Tal como você!

Na eventualidade de ainda ninguém lhe ter dito hoje, quero que saiba que VOCÊ É UM SER MARAVILHOSO E BELO!
​
Comece hoje mesmo o Programa Fit6 e sinta-se deslumbrante hoje, amanhã e sempre!

​​​​​​​​​​← Voltar à lista                           ​​← Artigo anterior | ​ ​Artigo seguinte →
CONTATOS

  • MORADA:
       Rua José da Silva Mendes, nº 4 -1º Dto 
       2805- 180 Almada - Portugal
  • TELEFONE:
    (+351) 933 013 685 - chamada para a rede móvel nacional​ (disponível das 9h às 18h de segunda a sexta)
  • WhatsApp:
    WhatsApp Nutricode
  • EMAIL:
    geral@nutricode.pt

​SUPORTE
  • Termos e Condições
  • ​​Politica de Privacidade
  • Pontos FM WORLD​

​​seja um cliente
​registado e obtenha descontos até 30%

  • Criar Registo
  • Login
  • Não se lembra da senha?
  • Comprar sem iniciar sessão
Picture
Imagem
Imagem
Picture
NOVO CATÁLOGO 37
Siga-nos em
Imagem
Imagem

​Site de um Parceiro da FM World "Distribuidor Independente"
As marcas e produtos referidos neste site são exclusivos da FM World.
​ ​ © 2022 nutricode.pt - All Rights Reserved
  • PERDER PESO
  • FIT6
    • 1 ETAPA + 2 ETAPA
    • 1 ETAPA
    • 2 ETAPA
    • 3 ETAPA
    • 4 ETAPA
    • 5 ETAPA
    • 6 ETAPA
    • ​​Manutenção 1 (Mulheres)
    • ​​Manutenção 1 (Homem)
    • ​​Manutenção 2 (Mulher)
    • ​​Manutenção 2 (Homem)
    • PERGUNTAS FREQUENTES
    • RECEITAS FIT6
    • Dicas FIT6
  • FIT6 TURBO
    • 1 Etapa
    • 2 Etapa
    • 3 Etapa
    • 4 Etapa
    • 5 Etapa
    • 6 Etapa
    • MANUTENÇÃO
  • FITGYM
    • Etapa 1 + 2
    • Etapa 1
    • Etapa 2
    • Etapa 3 For Her
    • Etapa 3 For Him
    • Etapa 3 Opção 1
    • Etapa 3 Opção 2
    • Etapa 3 Opção 3
    • Manutenção 1
    • Manutenção 1 For Her
    • Manutenção 1 For Him
    • Manutenção 2
    • Perguntas frequentes
    • TREINOS >
      • Treinos - Nível Iniciado
    • DESAFIO 90 DIAS
    • DICAS FITGYM
    • RECEITAS FITGYM
  • Nutricode
    • Suplementos Nutricode >
      • Chás | Infusões
      • Perda de Peso
      • Imunidade
      • Beleza
      • Saude e Bem Estar
      • Drenante
      • Multivitamínicos
      • Gomas
      • Calmante | Anti-stress
      • Desporto
      • Fadiga e Cansaço
      • Obstipação | Prisão de Ventre
      • Crianças
    • Active Burn Fat Killer
    • Beauty Detox
    • Cellufight
    • Drena Plus
    • Hair Skin Nails
    • Ideal Shape
    • Immuno
    • Inner Balance
    • Slim Body System
    • Vitality Boost
  • Loja Online