PERGUNTAS FREQUENTES
Reunimos algumas questões dos nossos clientes e partilhamos consigo.
Cada caso é único e deve ser sempre avaliado individualmente. Veja neste aqui a baixo o documento guião fit6 que deve preencher e enviar para geral@nutricode.pt para que o seu caso posa ser analisado em caso de duvida, pela nossa equipa de nutricionistas ao seu dispor.
Cada caso é único e deve ser sempre avaliado individualmente. Veja neste aqui a baixo o documento guião fit6 que deve preencher e enviar para geral@nutricode.pt para que o seu caso posa ser analisado em caso de duvida, pela nossa equipa de nutricionistas ao seu dispor.
DOCUMENTOS DE APOIO
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1 - COMO FUNCIONA O PROGRAMA?O programa FIT6 é um programa de perda de peso. É de auto aplicação e quem pretende fazer o programa tem de adquirir o kit mensal. Neste kit recebe toda a informação que precisa: a orientação alimentar e os produtos para tomar. Tem um custo de 69,99€ se comprar a um dos nossos distribuidores ou 55.99€ se comprar na loja online.
Começa na etapa 1 e vai seguindo a sequência das etapas (2,3,4...) até atingir o seu objetivo. depois de atingir o objetivo, há uma etapa de manutenção.
Neste site encontra receitas adequadas a cada etapa.
Tem também os contactos diretos para esclarecer dúvidas.
As encomendas podem ser efetuadas com um distribuidor independente ou diretamente com desconto na nossa loja online.
2 - QUAIS SÃO OS SUPLEMENTOS QUE COMPÕEM AS ETAPAS DO PROGRAMA FIT6?
3 - POSSO REPETIR ETAPAS?
Não. O programa FIT6 é sequencial. As etapas são para ser seguidas sequencialmente.
Em cada etapa, há alterações alimentares e há um suplemento alimentar adequado a essas alterações.
Apenas repete etapas, se tiver necessidade de fazer mais do que 1 ciclo.
4 - POSSO TOMAR MAIS DO QUE UM NUTRICODE, EM SIMULTÂNEO?
Depende do caso e do suplemento alimentar. Convém esclarecer essa questão no gráfico que se segue ou diretamente por e-mail.
Há suplementos que sim, podem. Mas há outros que não é seguro fazê-lo.
Depois também depende do quadro clínico da pessoa em causa.
Começa na etapa 1 e vai seguindo a sequência das etapas (2,3,4...) até atingir o seu objetivo. depois de atingir o objetivo, há uma etapa de manutenção.
Neste site encontra receitas adequadas a cada etapa.
Tem também os contactos diretos para esclarecer dúvidas.
As encomendas podem ser efetuadas com um distribuidor independente ou diretamente com desconto na nossa loja online.
2 - QUAIS SÃO OS SUPLEMENTOS QUE COMPÕEM AS ETAPAS DO PROGRAMA FIT6?
- Etapa 1 - Nutricode Inner Balance (saber mais)
- Etapa 2 - Nutricode Slim Body System (saber mais)
- Etapa 3 - Nutricode Inner Balance (saber mais)
- Etapa 4 - Nutricode Inner Balance (saber mais)
- Etapa 5 - Nutricode Slim Body System (saber mais)
- Etapa 6 - Nutricode Vitality Boost (saber mais)
3 - POSSO REPETIR ETAPAS?
Não. O programa FIT6 é sequencial. As etapas são para ser seguidas sequencialmente.
Em cada etapa, há alterações alimentares e há um suplemento alimentar adequado a essas alterações.
Apenas repete etapas, se tiver necessidade de fazer mais do que 1 ciclo.
4 - POSSO TOMAR MAIS DO QUE UM NUTRICODE, EM SIMULTÂNEO?
Depende do caso e do suplemento alimentar. Convém esclarecer essa questão no gráfico que se segue ou diretamente por e-mail.
Há suplementos que sim, podem. Mas há outros que não é seguro fazê-lo.
Depois também depende do quadro clínico da pessoa em causa.
5 - COMO SEI SE POSSO FAZER O PROGRAMA OU NÃO?
Está disponível, no site (ver em regras de exclusão) e na loja online, uma lista de casos em que não se aplica este programa por não estar adequado à situação.
No caso de dúvidas pode sempre entrar em contacto connosco por e-mail.
6 - COMO TENHO ACESSO AOS FOLHETOS COM A ORIENTAÇÃO ALIMENTAR DESTE PROGRAMA?
Os folhetos são disponibilizados com o kit mensal. Quando recebe a sua encomenda, recebe um folheto com essa informação.
7 - ESQUECI-ME DE TOMAR OS SUPLEMENTOS. POSSO COMPENSAR ESSA TOMA?
Depende do suplemento alimentar e do caso. Deve contactar-nos. Pode haver situações em que se possa compensar no próprio dia. Mas nunca se pode compensar nos dias seguintes.
8 - SE FIZER AS 6 ETAPAS DO PROGRAMA E NÃO ATINGIR O OBJETIVO, O QUE FAZER?
Nesta situação o programa assume um caráter cíclico. Chega à etapa 6, não atinge o seu objetivo, recomeça na etapa 1 e segue novamente a sequência.
9 - PORQUE MOTIVO, DESDE QUE INICIEI O PROGRAMA, TENHO PRISÃO DE VENTRE?
A dieta indicada no programa, representa para muitos, uma mudança alimentar grande. O organismo precisa de se adaptar. Além disso, a dieta em si, tem alguma redução de fibra solúvel.
A fibra solúvel é aquela que tem a capacidade de reter água e tornar as fezes macias para serem excretadas mais facilmente.
Assim, recomendo que:
11 - PORQUE NÃO POSSO COMER SOPA NA ETAPA1?
A sopa é um alimento saudável. Apenas não é usado no início do programa para permitir um melhor controlo da fome.
A saciedade vem da proteína (carne/peixe/ovo). Numa refeição com sopa, come menos quantidade de proteína. Logo a fome aparece mais cedo.
Além disso, a sopa é triturada/líquida. A digestão e absorção da mesma é muito rápida, o que faz com que sinta fome mais cedo.
Será usada estrategicamente, em outras etapas, para promover a perda de peso.
12 - QUANTOS DIAS DE DETOX POSSO FAZER?
O indicado neste programa é 1 dia, no início de cada etapa, a partir da etapa 2.
Contudo, está um aviso no folheto, de que não é seguro aplicar o detox em mais do que 3 dias seguidos. É apenas um aviso.
13 - SUSPENDI O PROGRAMA PORQUE FUI SUBMETIDO A UMA CIRURGIA. QUANDO POSSO RETOMAR?
Cada caso carece sempre de avaliação. Dependendo da cirurgia, terá de aguardar entre 6 a 12 meses para poder retomar o programa.
14 - POSSO APLICAR O JEJUM INTERMITENTE NO FIT6?
Apesar de existirem estudos que comprovem alguns benefícios do jejum intermitente, este não é permitido no FIT6, até atingir o objetivo. As refeições frequentes no FIT6, permitem um maior controlo da fome e estimulam o metabolismo. Evitam que sejam ativados os mecanismos que criam resistência à perda de peso.
15 - NESTE MOMENTO, APENAS AMAMENTO 1 VEZ POR DIA, POSSO INICIAR O FIT6?
Nestes casos o programa está contraindicado. As substâncias presentes nos suplementos alimentares, extratos de plantas, vitaminas e minerais, passam para o leite materno, e o organismo do bebé não está apto a recebê-las. Estas substâncias podem afetar o sistema nervoso central e comprometer o desenvolvimento da criança.
16 - O MEU FILHO TEM 15 ANOS, PODE FAZER O PROGRAMA?
Até aos 16 anos, ainda é considerado criança, para efeitos de nutrição e uso de suplementação. Considera-se que está em fase de desenvolvimento e com necessidades nutricionais diferentes, quando comparado com um adulto. Tanto a dieta do FIT6, como os suplementos alimentares para adultos, podem atrasar o crescimento e comprometer o desenvolvimento cognitivo.
17 - ESTOU NO PRIMEIRO TRIMESTRE DE GRAVIDEZ, E TENHO EXCESSO DE PESO, POSSO FAZER O PROGRAMA?
O programa não é indicado para grávidas, em qualquer fase de gestação. Os extratos de plantas podem passar para o feto. Este não está preparado para receber estas substâncias. Pode afetar o seu normal desenvolvimento. Há, ainda, um risco acrescido de malformações.
18 - IREI RECUPERAR O PESO PERDIDO APÓS TERMINAR O FIT6?
Não irá recuperar o peso se fizer a etapa de manutenção, como é solicitado. Deve ainda ter em conta que o período de tempo em que está no programa é um período de reeducação alimentar. O objetivo é que haja uma efetiva mudança de hábitos alimentares.
Durante a manutenção faz-se uma adaptação gradual, da sua alimentação. Pretende-se que possa comer de tudo, com peso e medida, e sem afetar os resultados obtidos.
Nesta etapa é, também, feita também uma redução gradual dos suplementos alimentares ou substituição dos suplementos alimentares para perda de peso, por multivitamínicos.
Assim, evitamos o efeito iô-iô.
19 - TRABALHO POR TURNOS, COMO POSSO FAZER O FIT6?
Nestes casos há a necessidade de adaptar algumas refeições, dependendo dos turnos. O seu dia roda, ou seja, o dia começa quando acorda e acaba quando se deita. Quando acorda, faz a primeira refeição do dia. Pode ser um pequeno almoço ou um almoço. Quando se deita, a última refeição é a ceia. Mesmo que sejam 8h da manhã. Mediante isto, a suplementação deve ser adaptada a estas refeições. Não se guie por horários comuns.
20 - QUANTOS PEQUENOS ALMOÇOS DE FRUTA POSSO FAZER POR SEMANA?
No máximo 2x por semana, em dias não seguidos. Se tem mais dificuldade em perder peso, evite estes pequenos almoços. A fruta tem açúcar naturalmente presente. Um pequeno almoço só de fruta, pode traduzir-se numa grande quantidade de açúcar apenas numa refeição.
21 - QUANTOS DOCES/BOLOS FIT6 POSSO FAZER POR SEMANA?
O programa FIT6 prevê uma reeducação alimentar. Assim, deve evitar os doces durante o processo. Pretende-se que, numa reeducação alimentar, haja mudança de hábitos. Para isso, é necessário reeducar também o paladar. O contacto constante com sabores doces, vai dificultar não só a privação destes alimentos como também a adesão à restante dieta.
22 - APENAS PRETENDO PERDER 3KG, POSSO FAZER APENAS A 1ª ETAPA?
Se atingir o peso objetivo durante a 1ª etapa, inicia a etapa da manutenção logo de seguida. Esta etapa tem a duração de 2 meses. Deve fazer sempre a etapa de manutenção, independentemente da etapa em que se encontra quando atinge o seu objetivo.
23 - OFERECERAM-ME O KIT DA 2ª ETAPA. POSSO INICIAR O PROGRAMA NA ETAPA 2?
O FIT6 é um programa sequencial, inicia sempre na 1ª Etapa e segue a sequência até atingir o peso objetivo.
24 - FUI DE FÉRIAS E NÃO CUMPRI O PROGRAMA, RETOMO A ETAPA DO PONTO ONDE PAREI, OU REINÍCIO?
Estes casos carecem sempre de avaliação. A resposta irá depender:
25 - TENHO RESTRIÇÃO DE IODO, IMPOSTA PELO MÉDICO. POSSO FAZER O FIT6?
Sim pode fazer o programa. Mas há alguns cuidados a ter. Deve evitar os suplementos alimentares que contêm iodo na composição ou que são naturalmente fontes de iodo, como o VITALITY BOOST, BEAUTY DETOX e o ACTIVE BURN FAT KILLER. No entanto, há alternativas a estes suplementos. O VITALITY BOOST, pode ser sempre substituído pelo INNER BALANCE, nas etapas em que está presente. Dentro dos drenantes, pode recorrer ao DRENA PLUS. Quanto à alimentação, deve ter cuidado, principalmente, com a ingestão de alimentos de origem marinha e com o uso de sal.
26 - SOU VEGETARIANO, POSSO FAZER O FIT6?
Nestes casos, não é viável a aplicação do programa. O FIT6 não permite a utilização de substitutos proteicos como soja ou os seus derivados (tofu, seitan), por serem altamente processados. As maiores fontes de proteína vegetal, são alimentos ricos em hidratos de carbono e estão por isso excluídos da dieta FIT6.
27 - SOU ATLETA DE FISIOCULTURISMO, POSSO FAZER O PROGRAMA FIT6?
A alimentação do FIT6 é hipoglucídica, não está adequada a quem pratica atividade física de forma intensiva. Há risco de hipoglicemia durante os treinos. No pós treino, a recuperação está comprometida. E a performance é reduzida. Há risco eminente de overtraining e overreaching. Neste desporto em específico, não haverá os resultados pretendidos a nível de composição corporal, além da incapacidade de treinar que advém da aplicação do programa. Pode optar pelo nosso programa FITGYM (clique aqui para conhecer o programa FITGYM)
28 - FOI ME DETETADA CIRROSE HEPÁTICA, POSSO FAZER O FIT6?
O programa está contraindicado nestes casos. A função hepática está comprometida. O tratamento para estas patologias deste grupo prevê uma dieta com restrição proteica e limita o uso de medicação/suplementos alimentares. Assim, não é conciliável com o programa FIT6.
29 - PORQUE MOTIVO A PERDA DE PESO REDUZIU?
Há vários motivos que podem estar na origem da diminuição da perda de peso. Cada caso precisa de ser avaliado individualmente.
Deve enviar um email para geral@nutricode.pt com:
30 - PESSOAS COM ANEMIA, UMA VEZ QUE NÃO PODEM FAZER O FIT6, PODEM TOMAR ALGUM DRENANTE? Os drenantes estão contraindicados nestes casos. Provocam diminuição da absorção de minerais e aumento a eliminação através da urina. Pode resultar num agravamento do estado anémico.
Está disponível, no site (ver em regras de exclusão) e na loja online, uma lista de casos em que não se aplica este programa por não estar adequado à situação.
No caso de dúvidas pode sempre entrar em contacto connosco por e-mail.
6 - COMO TENHO ACESSO AOS FOLHETOS COM A ORIENTAÇÃO ALIMENTAR DESTE PROGRAMA?
Os folhetos são disponibilizados com o kit mensal. Quando recebe a sua encomenda, recebe um folheto com essa informação.
7 - ESQUECI-ME DE TOMAR OS SUPLEMENTOS. POSSO COMPENSAR ESSA TOMA?
Depende do suplemento alimentar e do caso. Deve contactar-nos. Pode haver situações em que se possa compensar no próprio dia. Mas nunca se pode compensar nos dias seguintes.
8 - SE FIZER AS 6 ETAPAS DO PROGRAMA E NÃO ATINGIR O OBJETIVO, O QUE FAZER?
Nesta situação o programa assume um caráter cíclico. Chega à etapa 6, não atinge o seu objetivo, recomeça na etapa 1 e segue novamente a sequência.
9 - PORQUE MOTIVO, DESDE QUE INICIEI O PROGRAMA, TENHO PRISÃO DE VENTRE?
A dieta indicada no programa, representa para muitos, uma mudança alimentar grande. O organismo precisa de se adaptar. Além disso, a dieta em si, tem alguma redução de fibra solúvel.
A fibra solúvel é aquela que tem a capacidade de reter água e tornar as fezes macias para serem excretadas mais facilmente.
Assim, recomendo que:
- ingira diariamente a aveia, a fruta, os frutos secos e as sementes a que tem direito;
- beba a água recomendada;
- pode recorrer a chás com efeito laxante, desde que não tenham açúcar (fruta) na composição (por exemplo: diese-sem barriga ou outro semelhante). Recomendo 1 copo antes de se deitar.
- em caso de necessidade, recorrer a laxantes sem açúcar.
11 - PORQUE NÃO POSSO COMER SOPA NA ETAPA1?
A sopa é um alimento saudável. Apenas não é usado no início do programa para permitir um melhor controlo da fome.
A saciedade vem da proteína (carne/peixe/ovo). Numa refeição com sopa, come menos quantidade de proteína. Logo a fome aparece mais cedo.
Além disso, a sopa é triturada/líquida. A digestão e absorção da mesma é muito rápida, o que faz com que sinta fome mais cedo.
Será usada estrategicamente, em outras etapas, para promover a perda de peso.
12 - QUANTOS DIAS DE DETOX POSSO FAZER?
O indicado neste programa é 1 dia, no início de cada etapa, a partir da etapa 2.
Contudo, está um aviso no folheto, de que não é seguro aplicar o detox em mais do que 3 dias seguidos. É apenas um aviso.
13 - SUSPENDI O PROGRAMA PORQUE FUI SUBMETIDO A UMA CIRURGIA. QUANDO POSSO RETOMAR?
Cada caso carece sempre de avaliação. Dependendo da cirurgia, terá de aguardar entre 6 a 12 meses para poder retomar o programa.
14 - POSSO APLICAR O JEJUM INTERMITENTE NO FIT6?
Apesar de existirem estudos que comprovem alguns benefícios do jejum intermitente, este não é permitido no FIT6, até atingir o objetivo. As refeições frequentes no FIT6, permitem um maior controlo da fome e estimulam o metabolismo. Evitam que sejam ativados os mecanismos que criam resistência à perda de peso.
15 - NESTE MOMENTO, APENAS AMAMENTO 1 VEZ POR DIA, POSSO INICIAR O FIT6?
Nestes casos o programa está contraindicado. As substâncias presentes nos suplementos alimentares, extratos de plantas, vitaminas e minerais, passam para o leite materno, e o organismo do bebé não está apto a recebê-las. Estas substâncias podem afetar o sistema nervoso central e comprometer o desenvolvimento da criança.
16 - O MEU FILHO TEM 15 ANOS, PODE FAZER O PROGRAMA?
Até aos 16 anos, ainda é considerado criança, para efeitos de nutrição e uso de suplementação. Considera-se que está em fase de desenvolvimento e com necessidades nutricionais diferentes, quando comparado com um adulto. Tanto a dieta do FIT6, como os suplementos alimentares para adultos, podem atrasar o crescimento e comprometer o desenvolvimento cognitivo.
17 - ESTOU NO PRIMEIRO TRIMESTRE DE GRAVIDEZ, E TENHO EXCESSO DE PESO, POSSO FAZER O PROGRAMA?
O programa não é indicado para grávidas, em qualquer fase de gestação. Os extratos de plantas podem passar para o feto. Este não está preparado para receber estas substâncias. Pode afetar o seu normal desenvolvimento. Há, ainda, um risco acrescido de malformações.
18 - IREI RECUPERAR O PESO PERDIDO APÓS TERMINAR O FIT6?
Não irá recuperar o peso se fizer a etapa de manutenção, como é solicitado. Deve ainda ter em conta que o período de tempo em que está no programa é um período de reeducação alimentar. O objetivo é que haja uma efetiva mudança de hábitos alimentares.
Durante a manutenção faz-se uma adaptação gradual, da sua alimentação. Pretende-se que possa comer de tudo, com peso e medida, e sem afetar os resultados obtidos.
Nesta etapa é, também, feita também uma redução gradual dos suplementos alimentares ou substituição dos suplementos alimentares para perda de peso, por multivitamínicos.
Assim, evitamos o efeito iô-iô.
19 - TRABALHO POR TURNOS, COMO POSSO FAZER O FIT6?
Nestes casos há a necessidade de adaptar algumas refeições, dependendo dos turnos. O seu dia roda, ou seja, o dia começa quando acorda e acaba quando se deita. Quando acorda, faz a primeira refeição do dia. Pode ser um pequeno almoço ou um almoço. Quando se deita, a última refeição é a ceia. Mesmo que sejam 8h da manhã. Mediante isto, a suplementação deve ser adaptada a estas refeições. Não se guie por horários comuns.
20 - QUANTOS PEQUENOS ALMOÇOS DE FRUTA POSSO FAZER POR SEMANA?
No máximo 2x por semana, em dias não seguidos. Se tem mais dificuldade em perder peso, evite estes pequenos almoços. A fruta tem açúcar naturalmente presente. Um pequeno almoço só de fruta, pode traduzir-se numa grande quantidade de açúcar apenas numa refeição.
21 - QUANTOS DOCES/BOLOS FIT6 POSSO FAZER POR SEMANA?
O programa FIT6 prevê uma reeducação alimentar. Assim, deve evitar os doces durante o processo. Pretende-se que, numa reeducação alimentar, haja mudança de hábitos. Para isso, é necessário reeducar também o paladar. O contacto constante com sabores doces, vai dificultar não só a privação destes alimentos como também a adesão à restante dieta.
22 - APENAS PRETENDO PERDER 3KG, POSSO FAZER APENAS A 1ª ETAPA?
Se atingir o peso objetivo durante a 1ª etapa, inicia a etapa da manutenção logo de seguida. Esta etapa tem a duração de 2 meses. Deve fazer sempre a etapa de manutenção, independentemente da etapa em que se encontra quando atinge o seu objetivo.
23 - OFERECERAM-ME O KIT DA 2ª ETAPA. POSSO INICIAR O PROGRAMA NA ETAPA 2?
O FIT6 é um programa sequencial, inicia sempre na 1ª Etapa e segue a sequência até atingir o peso objetivo.
24 - FUI DE FÉRIAS E NÃO CUMPRI O PROGRAMA, RETOMO A ETAPA DO PONTO ONDE PAREI, OU REINÍCIO?
Estes casos carecem sempre de avaliação. A resposta irá depender:
- Da etapa em que se encontra
- Das alterações de peso
- Das alterações de volume
- Da duração das férias
25 - TENHO RESTRIÇÃO DE IODO, IMPOSTA PELO MÉDICO. POSSO FAZER O FIT6?
Sim pode fazer o programa. Mas há alguns cuidados a ter. Deve evitar os suplementos alimentares que contêm iodo na composição ou que são naturalmente fontes de iodo, como o VITALITY BOOST, BEAUTY DETOX e o ACTIVE BURN FAT KILLER. No entanto, há alternativas a estes suplementos. O VITALITY BOOST, pode ser sempre substituído pelo INNER BALANCE, nas etapas em que está presente. Dentro dos drenantes, pode recorrer ao DRENA PLUS. Quanto à alimentação, deve ter cuidado, principalmente, com a ingestão de alimentos de origem marinha e com o uso de sal.
26 - SOU VEGETARIANO, POSSO FAZER O FIT6?
Nestes casos, não é viável a aplicação do programa. O FIT6 não permite a utilização de substitutos proteicos como soja ou os seus derivados (tofu, seitan), por serem altamente processados. As maiores fontes de proteína vegetal, são alimentos ricos em hidratos de carbono e estão por isso excluídos da dieta FIT6.
27 - SOU ATLETA DE FISIOCULTURISMO, POSSO FAZER O PROGRAMA FIT6?
A alimentação do FIT6 é hipoglucídica, não está adequada a quem pratica atividade física de forma intensiva. Há risco de hipoglicemia durante os treinos. No pós treino, a recuperação está comprometida. E a performance é reduzida. Há risco eminente de overtraining e overreaching. Neste desporto em específico, não haverá os resultados pretendidos a nível de composição corporal, além da incapacidade de treinar que advém da aplicação do programa. Pode optar pelo nosso programa FITGYM (clique aqui para conhecer o programa FITGYM)
28 - FOI ME DETETADA CIRROSE HEPÁTICA, POSSO FAZER O FIT6?
O programa está contraindicado nestes casos. A função hepática está comprometida. O tratamento para estas patologias deste grupo prevê uma dieta com restrição proteica e limita o uso de medicação/suplementos alimentares. Assim, não é conciliável com o programa FIT6.
29 - PORQUE MOTIVO A PERDA DE PESO REDUZIU?
Há vários motivos que podem estar na origem da diminuição da perda de peso. Cada caso precisa de ser avaliado individualmente.
Deve enviar um email para geral@nutricode.pt com:
- as respostas ao guião (disponível que encontra no inicio desta página).
- o diário alimentar da semana a que se refere (documento disponível no inicio desta página).
- a tabela de medidas e pesagens preenchida com dados desde o início do programa (documento disponível no inicio desta página).
- Ter perdido uma grande quantidade de peso. E chegar a um patamar em que o organismo se torna mais resistente.
- Erros alimentares constantes, mesmo que inconscientes.
- Baixa ingestão de água
- Oscilações hormonais (menstruação; menopausa; stress; spotting)
- Obstipação
- Sono de má qualidade ou em quantidade insuficiente
- Toma de medicação pontual que prejudique a perda de peso
30 - PESSOAS COM ANEMIA, UMA VEZ QUE NÃO PODEM FAZER O FIT6, PODEM TOMAR ALGUM DRENANTE? Os drenantes estão contraindicados nestes casos. Provocam diminuição da absorção de minerais e aumento a eliminação através da urina. Pode resultar num agravamento do estado anémico.
