FITGYM

Precisa de perder peso? Pratica desporto?
Temos a solução!!
Ter o corpo de sonho nunca foi tão fácil!

O FITGYM é a trilogia perfeita para atingir o corpo de sonho, neste programa conjugamos alimentação, suplementos alimentares e treino.
Com este programa consegue perder peso, massa gorda, tonificar, ganhar mais saúde e ganhar mais vida!

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Gosta de fazer exercício e necessita Perder Peso?O FITGYM é a solução para quem nos procura com o objetivo de perda de peso, e que pratica exercício físico.

FITGYM surge da carência de alternativas eficazes, para perda de peso, sem prejudicar a performance.

Após o sucesso do programa FIT6, detetamos que havia grupos excluídos, por praticarem exercício físico e o nosso programa não se encontrar adequado. Há ainda clientes FIT6, que ao final de algum tempo estagnam na perda de peso, outros que têm intenção de tonificar após a perda de alguns kg.

ETAPAS DO PROGRAMA FITGYM

CADA ETAPA FITGYM INCLUI O SUPLEMENTO NUTRICODE + PLANO ALIMENTAR

Inicia na etapa 1 e segue para as etapas seguintes até as etapas de manutenção

10% PROMOÇÃO

ETAPA 1 + ETAPA 2 - INNER BALANCE Programa para 60 dias

ETAPA 1 - FITGYM - INNER BALANCE Programa para 30 dias

ETAPA 2 - FITGYM - INNER BALANCE Programa para 30 dias

ETAPA 3 - OPÇÃO QUEIMA GORDURA 1 Programa para 30 dias

ETAPA 3 - OPÇÃO QUEIMA GORDURA 2 Programa para 30 dias

ETAPA 3 - OPÇÃO - DRENANTE DRENA PLUS Programa para 30 dias

ETAPA MANUTENÇÂO 1 - VIT-D3 DROPS Programa para 30 dias

ETAPA MANUTENÇÂO 2 - VIT-D3 DROPS Programa para 30 dias

Preencha o formulário e irá ser contado por um dos nossos profissionais. Pode esclarecer as suas dúvidas sem compromisso.

VALORIZAMOS O CONTACTO DIRECTO!

Ligue-nos de Segunda a Sexta das 9h ás 19h.

(chamada para a rede móvel nacional)

FITGYM é um programa de perda de peso de auto aplicação, para praticantes de atividade física.
Aplica-se a quem pretende perder peso e que pratique exercício físico no mínimo 2x/semana com regularidade.
Está construído numa sequência de I, II e III, que corresponde a 3 etapas de 30 dias cada uma. Estas repetem-se em ciclos até atingir o seu objetivo. Após atingir o objetivo, avança para a manutenção. A manutenção tem uma duração de 60 dias e está dividida em MANUTENÇÃO I e MANUTENÇÃO II.
A alimentação assenta numa base de alimentos de origem natural, com redução de alimentos processados. O teor de hidratos de carbono e a estrutura do dia alimentar, permite a prática de exercício físico para tonificação e uma boa recuperação.
O treino que acompanha o programa deve ser personalizado e adequado ao quadro clínico de cada um. No entanto, a FM World Portugal, disponibiliza treinos em vídeo. Estão disponíveis no separador “Treinos FITGYM”. São exercícios simples e fáceis de executar. Podem ser executados em casa e sem qualquer material/máquinas. Estes treinos foram desenhados para que todos possam ter acesso a eles, mesmo para quem nunca praticou exercício físico. Estão divididos em 3 níveis de intensidade. A escolha da intensidade de acordo com o seu hábito de treino:
-Iniciado é adequado a quem é sedentário ou pratica atividade moderada, menos de 3 x por semana, 30 minutos por sessão.
-Intermedio é adequado a quem pratica atividade moderada/vigorosa 3 x por semana, 30 minutos por sessão, há 3 meses.
-Avançado é adequado a quem pratica atividade vigorosa 3 x por semana, 30 minutos, há mais de 3 meses.
Pode ajustar a intensidade do nível escolhido, após testar a primeira sessão.

O programa FITGYM tem como objetivos promover:

Perda de massa gorda
Tonificação
Preservar a massa magra
Garantir a performance
Melhorar a recuperação muscular

No FITGYM, colocamos o metabolismo a jogar a seu favor!
O programa está construído de forma a maximizar resultados, com uma dieta simples de seguir e um plano de treino curto e eficaz.
Uma alimentação simples, com alimentos naturais, fáceis de encontrar em qualquer lugar, receitas fáceis de confecionar e de adaptar ao seu gosto e rotina.
Suplementos alimentares fáceis de levar consigo para qualquer lugar, com sabores agradáveis e efeito conhecido.
Um plano de treino curto, eficiente e inteligente. Pode ser executado onde quer que esteja, com treinos disponíveis em vídeo e que não requerem material específico.
Um corpo tonificado nunca custou tão pouco!

O FITGYM, foi testado durante vários pontos do processo de criação.
As escolhas alimentares e de treino, são consequência da compreensão do estilo de vida atual e da natureza humana. Na tentativa de chegar a um equilíbrio, o programa foi construído assente na trilogia suplementos alimentares, alimentação com restrição de alimentos processados e treino metabólico.
Na fase de testes finais, os resultados foram satisfatórios.
Em 2 semanas de programa FITGYM, verificamos:

Menos 2,3 kg de massa gorda*
Menos 3 kg de peso corporal*

Com preservação ou aumento da massa magra em todos os participantes. Todos os participantes obtiveram resultados de perda de massa gorda.
*valores médios do grupo de teste. Grupo composto por idades entre os 20 e os 40 anos, homens e mulheres, saudáveis.
Queremos partilhar os seus resultados! Como? Basta enviar um email para geral@nutricode.pt com um testemunho do seu processo, a fotografia original do antes e a fotografia original do depois.

TeStemunhos

RUI FREITAS

"O Fitgym é o melhor Programa de Perda de Peso para quem já pratica exercício físico. Desde que iniciei, sinto-me com mais energia, e os resultados apareceram logo na primeira semana. Adorei as sugestões de receitas!"

MAFALDA DIAS

"Comecei e logo nas primeiras 2 semanas perdi 3 kgs. Mas o melhor, é que voltei a gostar de fazer exercício físico! As aulas físicas são ótimas e podemos fazer ao nosso ritmo. Já estou com energia para enfrentar o dia a dia!"

JOANA DINIS

"Com o Fitgym ganhei um novo estilo de vida, mais positivo e saudável! As dicas da nutricionista e do personal trainer são uma grande ajuda. Agora sinto-me mais tonificada, o meu corpo está mais definido."

SUSI WANG

"Adoro um estilo de vida saudável, o Fitgym veio no momento certo, pois apesar de ter cuidado com a alimentação e de fazer exercício regularmente, não conseguia obter a minha melhor forma. Hoje sou uma pessoa mais alegre e positiva!"

PRODUTOS DO PROGRAMA FITGYM

Nutricode INNER BALANCE

O excesso de massa gorda, bem como a ingestão de alimentos processados, hábitos tabágicos, alcoólicos, sedentarismo, promovem o estado de inflamação do organismo. Este efeito, traduz-se num aumento do risco para o desenvolvimento de patologias bem como para um envelhecimento precoce.
No FITGYM, promovemos uma alimentação mais “limpa” e treino metabólico, associados a suplementos alimentares que potenciam o efeito em cada etapa.
O INNER BALANCE apresenta uma box composta por dois produtos. Um suplemento alimentar de dia e um suplemento alimentar de noite.
Faz parte de duas das três etapas do programa FITGYM. É valioso na perda de peso por ser um excelente antioxidante e anti-inflamatório natural. Ou seja, atua na raiz do problema. Ao minimizar o efeito inflamatório do excesso de massa gorda, promove uma melhor performance metabólica, desinchado e capacidade de perda de peso mais rápida.
Nos praticantes de exercício físico, revela-se crucial para a recuperação. O esforço físico extremo, promove a produção de radicais livres que criam danos. Danos estes que desencadeiam dor, fadiga, redução da performance a longo prazo. O INNER BALANCE, tem a capacidade de neutralizar esses radicais livres (poder antioxidante). Desta forma, a recuperação no pós treino é mais rápida. A longo prazo, garante maior capacidade de treino.
Enriquecido com extrato de urtiga, um diurético forte, reduz a retenção de líquidos. Para quem trava a batalha contra a retenção de líquidos, má circulação, inchaço, o INNER BALANCE tem-se revelado uma solução eficaz.
O suplemento alimentar de noite, mantém a ação antioxidante e anti-inflamatória, enquanto promove um sono reparador.
Um sono de qualidade é fundamental, tanto para o processo de emagrecimento, como para a recuperação muscular e a saúde em geral.
É durante o sono que se produzem hormonas que promovem o crescimento do tecido magro, a regeneração dos tecidos e o controlo da fome.
O equilíbrio entre nutrição e sono, convertido a uma box! Encontre o seu próprio equilíbrio (INNER BALANCE)!
Para mais informações sobre o suplemento alimentar INNER BALANCE, visite a página.

Esta gama da NUTRICODE apresenta opções específicas para homens/mulheres, em diferentes fases da vida.
No programa FITGYM trazem benefícios a todos os níveis, devido à presença de várias vitaminas e minerais:
Contribuem para:

normal formação de colagénio para funcionamento normal das cartilagens
normal metabolismo produtor de energia
proteção das células contra as oxidações indesejáveis
redução do cansaço e da fadiga
normal funcionamento do sistema imunitário durante e após exercício físico intenso
síntese e um metabolismo normais das hormonas esteróides, da vitamina D e de alguns neurotransmissores
o metabolismo normal das proteínas e do glicogénio
a regulação da atividade hormonal
a manutenção de ossos normais e do normal funcionamento muscular
a produção normal de hormonas tiroideias e o normal funcionamento da tiroide
manutenção de níveis normais de glicose no sangue
o equilíbrio dos eletrólitos

TREINOS FITGYM

NÍVEL INICIADO

O programa FITGYM é um programa de perda de peso de auto aplicação. Engloba exercício físico, alimentação e suplementos alimentares.
O treino FITGYM é eficaz para redução da massa gorda e tonificação, mediante a aplicação dos 3 complementos. Deve ser aplicado no mínimo 2x/semana e no máximo dia sim/dia não (ou seja, até 4x/semana em dias alternados).
O nível de intensidade deve ser escolhido, mediante a sua condição física:

Iniciado é adequado a quem é sedentário ou pratica atividade moderada, menos de 3 x por semana, 30 minutos por sessão.
Intermedio é adequado a quem pratica atividade moderada/vigorosa 3 x por semana, 30 minutos por sessão, há 3 meses.
Avançado é adequado a quem pratica atividade vigorosa 3 x por semana, 30 minutos, há mais de 3 meses.

Pode ajustar a intensidade do nível escolhido, após testar a primeira sessão.
A rotatividade do plano de treino deve ser efetuada a cada 30 dias, para garantir resultados máximos.
A cada 3 meses deve ser revista a intensidade dos treinos, ou sempre que sentir que o nível onde se encontra é pouco desafiante.
***Nota: não dispensa a consulta de um profissional para prescrição personalizada.

NÍVEL INTERMÉDIO

Iniciado é adequado a quem é sedentário ou pratica atividade moderada, menos de 3 x por semana, 30 minutos por sessão.
Intermédio é adequado a quem pratica atividade moderada/vigorosa 3 x por semana, 30 minutos por sessão, há 3 meses.
Avançado é adequado a quem pratica atividade vigorosa 3 x por semana, 30 minutos, há mais de 3 meses.

NÍVEL AVANÇADO

Iniciado é adequado a quem é sedentário ou pratica atividade moderada, menos de 3 x por semana, 30 minutos por sessão.
Intermedio é adequado a quem pratica atividade moderada/vigorosa 3 x por semana, 30 minutos por sessão, há 3 meses.
Avançado é adequado a quem pratica atividade vigorosa 3 x por semana, 30 minutos, há mais de 3 meses.