Ter o corpo de sonho nunca foi tão fácil!
O programa de emagrecimento que inclui alimentação, suplementos alimentares e treinos agora inclui também as fórmulas de nova geração. A eficácia de sempre, desenvolvida pelos nossos profissionais, agora associada às inovadoras e eficazes combinações NUTRICODE.
INNER BALANCE NG - O poder anti-inflamatório, antioxidante, drenante e regulador do metabolismo ao serviço do emagrecimento;
BEAUTY DETOX NG - Desintoxicação, tonificação e controlo da fome para um corpo firme e uma pele bonita;
IDEAL SHAPE NG - Energia, queima de gordura e detox para mais energia, melhor performance e redução do volume.
ETAPAS DO PROGRAMA FITGYM
CADA ETAPA FITGYM INCLUI O SUPLEMENTO NUTRICODE + PLANO ALIMENTAR
Inicia na etapa 1 e segue para as etapas seguintes até as etapas de manutenção
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FITGYM é um programa de perda de peso de auto aplicação, para praticantes de atividade física.
Aplica-se a quem pretende perder peso e que pratique exercício físico no mínimo 2x/semana com regularidade.
Está construído numa sequência de I, II e III, que corresponde a 3 etapas de 30 dias cada uma. Estas repetem-se em ciclos até atingir o seu objetivo. Após atingir o objetivo, avança para a manutenção. A manutenção tem uma duração de 60 dias e está dividida em MANUTENÇÃO I e MANUTENÇÃO II.
A alimentação assenta numa base de alimentos de origem natural, com redução de alimentos processados. O teor de hidratos de carbono e a estrutura do dia alimentar, permite a prática de exercício físico para tonificação e uma boa recuperação.
O treino que acompanha o programa deve ser personalizado e adequado ao quadro clínico de cada um. No entanto, a FM World Portugal, disponibiliza treinos em vídeo. Estão disponíveis no separador “Treinos FITGYM”. São exercícios simples e fáceis de executar. Podem ser executados em casa e sem qualquer material/máquinas. Estes treinos foram desenhados para que todos possam ter acesso a eles, mesmo para quem nunca praticou exercício físico. Estão divididos em 3 níveis de intensidade. A escolha da intensidade de acordo com o seu hábito de treino:
-Iniciado é adequado a quem é sedentário ou pratica atividade moderada, menos de 3 x por semana, 30 minutos por sessão.
-Intermedio é adequado a quem pratica atividade moderada/vigorosa 3 x por semana, 30 minutos por sessão, há 3 meses.
-Avançado é adequado a quem pratica atividade vigorosa 3 x por semana, 30 minutos, há mais de 3 meses.
Pode ajustar a intensidade do nível escolhido, após testar a primeira sessão.
Aplica-se a quem pretende perder peso e que pratique exercício físico no mínimo 2x/semana com regularidade.
Está construído numa sequência de I, II e III, que corresponde a 3 etapas de 30 dias cada uma. Estas repetem-se em ciclos até atingir o seu objetivo. Após atingir o objetivo, avança para a manutenção. A manutenção tem uma duração de 60 dias e está dividida em MANUTENÇÃO I e MANUTENÇÃO II.
A alimentação assenta numa base de alimentos de origem natural, com redução de alimentos processados. O teor de hidratos de carbono e a estrutura do dia alimentar, permite a prática de exercício físico para tonificação e uma boa recuperação.
O treino que acompanha o programa deve ser personalizado e adequado ao quadro clínico de cada um. No entanto, a FM World Portugal, disponibiliza treinos em vídeo. Estão disponíveis no separador “Treinos FITGYM”. São exercícios simples e fáceis de executar. Podem ser executados em casa e sem qualquer material/máquinas. Estes treinos foram desenhados para que todos possam ter acesso a eles, mesmo para quem nunca praticou exercício físico. Estão divididos em 3 níveis de intensidade. A escolha da intensidade de acordo com o seu hábito de treino:
-Iniciado é adequado a quem é sedentário ou pratica atividade moderada, menos de 3 x por semana, 30 minutos por sessão.
-Intermedio é adequado a quem pratica atividade moderada/vigorosa 3 x por semana, 30 minutos por sessão, há 3 meses.
-Avançado é adequado a quem pratica atividade vigorosa 3 x por semana, 30 minutos, há mais de 3 meses.
Pode ajustar a intensidade do nível escolhido, após testar a primeira sessão.
O programa FITGYM tem como objetivos promover:
O programa está construído de forma a maximizar resultados, com uma dieta simples de seguir e um plano de treino curto e eficaz.
Uma alimentação simples, com alimentos naturais, fáceis de encontrar em qualquer lugar, receitas fáceis de confecionar e de adaptar ao seu gosto e rotina.
Suplementos alimentares fáceis de levar consigo para qualquer lugar, com sabores agradáveis e efeito conhecido.
Um plano de treino curto, eficiente e inteligente. Pode ser executado onde quer que esteja, com treinos disponíveis em vídeo e que não requerem material específico.
Um corpo tonificado nunca custou tão pouco!
- Perda de massa gorda
- Tonificação
- Preservar a massa magra
- Garantir a performance
- Melhorar a recuperação muscular
O programa está construído de forma a maximizar resultados, com uma dieta simples de seguir e um plano de treino curto e eficaz.
Uma alimentação simples, com alimentos naturais, fáceis de encontrar em qualquer lugar, receitas fáceis de confecionar e de adaptar ao seu gosto e rotina.
Suplementos alimentares fáceis de levar consigo para qualquer lugar, com sabores agradáveis e efeito conhecido.
Um plano de treino curto, eficiente e inteligente. Pode ser executado onde quer que esteja, com treinos disponíveis em vídeo e que não requerem material específico.
Um corpo tonificado nunca custou tão pouco!
O FITGYM, foi testado durante vários pontos do processo de criação.
As escolhas alimentares e de treino, são consequência da compreensão do estilo de vida atual e da natureza humana. Na tentativa de chegar a um equilíbrio, o programa foi construído assente na trilogia suplementos alimentares, alimentação com restrição de alimentos processados e treino metabólico.
Na fase de testes finais, os resultados foram satisfatórios.
Em 2 semanas de programa FITGYM, verificamos:
*valores médios do grupo de teste. Grupo composto por idades entre os 20 e os 40 anos, homens e mulheres, saudáveis.
Queremos partilhar os seus resultados! Como? Basta enviar um email para [email protected] com um testemunho do seu processo, a fotografia original do antes e a fotografia original do depois.
As escolhas alimentares e de treino, são consequência da compreensão do estilo de vida atual e da natureza humana. Na tentativa de chegar a um equilíbrio, o programa foi construído assente na trilogia suplementos alimentares, alimentação com restrição de alimentos processados e treino metabólico.
Na fase de testes finais, os resultados foram satisfatórios.
Em 2 semanas de programa FITGYM, verificamos:
- Menos 2,3 kg de massa gorda*
- Menos 3 kg de peso corporal*
*valores médios do grupo de teste. Grupo composto por idades entre os 20 e os 40 anos, homens e mulheres, saudáveis.
Queremos partilhar os seus resultados! Como? Basta enviar um email para [email protected] com um testemunho do seu processo, a fotografia original do antes e a fotografia original do depois.
TeStemunhos
RUI FREITAS
"O Fitgym é o melhor Programa de Perda de Peso para quem já pratica exercício físico. Desde que iniciei, sinto-me com mais energia, e os resultados apareceram logo na primeira semana. Adorei as sugestões de receitas!"
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MAFALDA DIAS
"Comecei e logo nas primeiras 2 semanas perdi 3 kgs. Mas o melhor, é que voltei a gostar de fazer exercício físico! As aulas físicas são ótimas e podemos fazer ao nosso ritmo. Já estou com energia para enfrentar o dia a dia!"
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JOANA DINIS
"Com o Fitgym ganhei um novo estilo de vida, mais positivo e saudável! As dicas da nutricionista e do personal trainer são uma grande ajuda. Agora sinto-me mais tonificada, o meu corpo está mais definido."
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SUSI WANG
"Adoro um estilo de vida saudável, o Fitgym veio no momento certo, pois apesar de ter cuidado com a alimentação e de fazer exercício regularmente, não conseguia obter a minha melhor forma. Hoje sou uma pessoa mais alegre e positiva!"
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TREINOS FITGYM
NÍVEL INICIADO
O programa FITGYM é um programa de perda de peso de auto aplicação. Engloba exercício físico, alimentação e suplementos alimentares.
O treino FITGYM é eficaz para redução da massa gorda e tonificação, mediante a aplicação dos 3 complementos. Deve ser aplicado no mínimo 2x/semana e no máximo dia sim/dia não (ou seja, até 4x/semana em dias alternados).
O nível de intensidade deve ser escolhido, mediante a sua condição física:
A rotatividade do plano de treino deve ser efetuada a cada 30 dias, para garantir resultados máximos.
A cada 3 meses deve ser revista a intensidade dos treinos, ou sempre que sentir que o nível onde se encontra é pouco desafiante.
***Nota: não dispensa a consulta de um profissional para prescrição personalizada.
O treino FITGYM é eficaz para redução da massa gorda e tonificação, mediante a aplicação dos 3 complementos. Deve ser aplicado no mínimo 2x/semana e no máximo dia sim/dia não (ou seja, até 4x/semana em dias alternados).
O nível de intensidade deve ser escolhido, mediante a sua condição física:
- Iniciado é adequado a quem é sedentário ou pratica atividade moderada, menos de 3 x por semana, 30 minutos por sessão.
- Intermedio é adequado a quem pratica atividade moderada/vigorosa 3 x por semana, 30 minutos por sessão, há 3 meses.
- Avançado é adequado a quem pratica atividade vigorosa 3 x por semana, 30 minutos, há mais de 3 meses.
A rotatividade do plano de treino deve ser efetuada a cada 30 dias, para garantir resultados máximos.
A cada 3 meses deve ser revista a intensidade dos treinos, ou sempre que sentir que o nível onde se encontra é pouco desafiante.
***Nota: não dispensa a consulta de um profissional para prescrição personalizada.
NÍVEL INTERMÉDIO
O programa FITGYM é um programa de perda de peso de auto aplicação. Engloba exercício físico, alimentação e suplementos alimentares.
O treino FITGYM é eficaz para redução da massa gorda e tonificação, mediante a aplicação dos 3 complementos. Deve ser aplicado no mínimo 2x/semana e no máximo dia sim/dia não (ou seja, até 4x/semana em dias alternados).
O nível de intensidade deve ser escolhido, mediante a sua condição física:
A rotatividade do plano de treino deve ser efetuada a cada 30 dias, para garantir resultados máximos.
A cada 3 meses deve ser revista a intensidade dos treinos, ou sempre que sentir que o nível onde se encontra é pouco desafiante.
***Nota: não dispensa a consulta de um profissional para prescrição personalizada.
O treino FITGYM é eficaz para redução da massa gorda e tonificação, mediante a aplicação dos 3 complementos. Deve ser aplicado no mínimo 2x/semana e no máximo dia sim/dia não (ou seja, até 4x/semana em dias alternados).
O nível de intensidade deve ser escolhido, mediante a sua condição física:
- Iniciado é adequado a quem é sedentário ou pratica atividade moderada, menos de 3 x por semana, 30 minutos por sessão.
- Intermédio é adequado a quem pratica atividade moderada/vigorosa 3 x por semana, 30 minutos por sessão, há 3 meses.
- Avançado é adequado a quem pratica atividade vigorosa 3 x por semana, 30 minutos, há mais de 3 meses.
A rotatividade do plano de treino deve ser efetuada a cada 30 dias, para garantir resultados máximos.
A cada 3 meses deve ser revista a intensidade dos treinos, ou sempre que sentir que o nível onde se encontra é pouco desafiante.
***Nota: não dispensa a consulta de um profissional para prescrição personalizada.
NÍVEL AVANÇADO
O programa FITGYM é um programa de perda de peso de auto aplicação. Engloba exercício físico, alimentação e suplementos alimentares.
O treino FITGYM é eficaz para redução da massa gorda e tonificação, mediante a aplicação dos 3 complementos. Deve ser aplicado no mínimo 2x/semana e no máximo dia sim/dia não (ou seja, até 4x/semana em dias alternados).
O nível de intensidade deve ser escolhido, mediante a sua condição física:
A rotatividade do plano de treino deve ser efetuada a cada 30 dias, para garantir resultados máximos.
A cada 3 meses deve ser revista a intensidade dos treinos, ou sempre que sentir que o nível onde se encontra é pouco desafiante.
***Nota: não dispensa a consulta de um profissional para prescrição personalizada.
O treino FITGYM é eficaz para redução da massa gorda e tonificação, mediante a aplicação dos 3 complementos. Deve ser aplicado no mínimo 2x/semana e no máximo dia sim/dia não (ou seja, até 4x/semana em dias alternados).
O nível de intensidade deve ser escolhido, mediante a sua condição física:
- Iniciado é adequado a quem é sedentário ou pratica atividade moderada, menos de 3 x por semana, 30 minutos por sessão.
- Intermedio é adequado a quem pratica atividade moderada/vigorosa 3 x por semana, 30 minutos por sessão, há 3 meses.
- Avançado é adequado a quem pratica atividade vigorosa 3 x por semana, 30 minutos, há mais de 3 meses.
A rotatividade do plano de treino deve ser efetuada a cada 30 dias, para garantir resultados máximos.
A cada 3 meses deve ser revista a intensidade dos treinos, ou sempre que sentir que o nível onde se encontra é pouco desafiante.
***Nota: não dispensa a consulta de um profissional para prescrição personalizada.
