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​​​​RECEITAS
ETAPA 2

​Snacks/marmitas

Mini espetadas
  • Palitos
  • Tomate cherry
  • Mini mozarela
  • Manjericão
Barritas de aveia fit6
  • 4 colheres de sopa de flocos de aveia
  • 1 colher de sobremesa de óleo de cocô
  • 1 colher de sobremesa de cacau magro
  • 2 colheres de sopa de cocô ralado 5 gotas de stevia,
  • 1 ovo
  • Clara qb
Mistura tudo numa taça muito bem, pincela uma frigideira antiaderente Co óleo de cocô e vai colocando colheres em forma de barrita, tapa e deixa cozinhar em lume baixinho, servir frio ou morno.
Molho pesto
  • Manjericão 50 g
  • Alho 2 dentes
  • Nozes 20 g
  • Azeite 100 ml
  • Queijo parmesão ralado 70 g
Preparação:
  1. Num palito, coloque 1 tomate cherry e 1 bolinha de mini mozarela.
  2. Pique todos os ingredientes do molho pesto, até obter uma pasta.
  3. Pincele as espetadas com o molho.
NOTA: o molho pesto pode ser utilizado para temperar saladas, quinoa, peixes. Use a sua imaginação.
​Stracciatella FIT6
Ingredientes:
  • 1 iogurte grego natural não açucarado
  • 1 quadrado de chocolate preto 70%
Preparação:
  1. Partir o chocolate preto em pedaços pequenos
  2. Misturar com o iogurte grego

​Delicie-se
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