Nutricode
  • PERDER PESO
  • FIT6
    • APP FIT6
    • PROGRAMA FIT6
  • FITGYM
  • PRODUTOS
    • SUPLEMENTOS NUTRICODE >
      • INNER BALANCE
      • SLIM BODY SYSTEM
      • VITALITY BOOST
      • BEAUTY DETOX
      • IDEAL SHAPE
      • COLOSTRUM EXTRA IMMUNITY
      • ​MAGNESIUM 24H SYSTEM TRIPLEX POWER
      • COLLAGEN PRO FLEX STRENGTH SYSTEM
      • COLLABEAUTY Q10 EXPERT
      • CELLUFIGHT
      • ACTIVE BURN FAT KILLER
      • DRENA PLUS
      • HAIR SKIN NAILS
      • VIT-C POWDER
      • IMMUNO
      • VITALITY BOOST & MAGNESIUM POWER
      • VIT-D3 DROPS
      • SILVER PRO ADVANCED FORMULA
      • IMMUNE-UP ELIXIR
      • VITAMINS FOR HER (PARA ELA)
      • VITAMINS FOR HER 50+ (PARA ELA 50+)
      • VITAMINS FOR HIM (PARA ELE)
      • GOMAS MULTIVITAMINICAS
      • INFUSÕES NUTRICODE
      • KONJAC NUTRICODE
    • AURILE >
      • CHOCOLATES
      • CAFÉS
      • CHÁS
    • CREME UNIVERSAL ULTRA RECOVERY 500 ML FONTAINAVIE
    • ESFOLIANTE CORPORAL DE SAL PERFECT SKIN
    • GOLD REGENESIS >
      • ÓLEO CORPORAL ILUMINADOR
      • CREME DE DIA GOLD REGENESIS
      • CREME DE NOITE GOLDEN REGENESIS
      • ​CREME DE OLHOS GOLDEN REGENESIS
      • ​GEL TÓNICO REJUVENESCEDOR ​GOLDEN REGENESIS
    • B-GLUCAN
    • ALOÉ VERA
    • HELLO HONEY
    • PERFUMES >
      • Pure Royal Unisexo
    • Produtos ECO
  • PROMOÇÕES
  • Catálogo
  • LOJA ONLINE
​​​​​​​​​​​​← Voltar à lista                           ​​← Artigo anterior | ​ ​Artigo seguinte →

Imagem

DICAS


Imagem

Benefícios do consumo de kiwi na perda de peso​

​Por fora possui casca castanha e “barbuda” … por dentro é verde, brilhante com pequenas sementes pretas…
Esta descrição faz-lhe lembrar algo?

O Outono traz consigo uma enorme variedade de frutas muito ricas nutricionalmente, entre elas podemos encontrar o Kiwi!

Kiwi… embora para muitas pessoas o seu aspeto deixe muito a desejar, os seus benefícios para a saúde não deixam qualquer dúvida! Atualmente, esta fruta é comercializada e consumida em todo o mundo, mas a sua origem remonta a tempos antigos (início do Século XX), na China, onde era amplamente usada como tónico para melhorar a saúde de crianças e/ou mulheres após o parto.

Sabia que o kiwi (fruto) recebeu o mesmo nome que um pássaro Kiwi da nova Zelândia? Uma vez que tanto o fruto como o pássaro apresentam características em comum:  são pequenos, castanhos e peludos.

Mas, não se deixe enganar! O tamanho pequeno e o aspeto da casca da fruta escondem uma imensidão de nutrientes. Assim, o seu consumo acarreta inúmeros benefícios para a saúde, entre os quais podemos salientar:
  • Perda de peso. 100g de kiwi apresentam 53kcal, 82,9g de água e 1,9g de fibra. O que lhe confere um elevado poder saciante e ajuda a controlar a fome. Para além de ser uma fruta rica em vitaminas e minerais;
  • Poder antioxidante. O Kiwi encontra-se repleto de nutrientes com poder antioxidante, entre os quais podemos referir as vitaminas C e E, carotenoides e polifenóis. Assim, o seu consumo ajuda a proteger contra o stress oxidativo e radicais livres que prejudicam o organismo e ajudam na prevenção de algumas doenças, tais como, cardiovasculares, neurológicas, diabetes, alguns tipos de cancro, o envelhecimento precoce da pele;
  • Aumenta o “bom” colesterol. O consumo de kiwi ajuda a aumentar o chamado “bom” colesterol, correspondendo ao colesterol HDL e ajuda a diminuir o considerado “mau” colesterol ou colesterol LDL;
  • Ajuda a controlar a pressão arterial. A riqueza em potássio ajuda a controlar a pressão arterial e a manter os eletrólitos em equilíbrio;
  • Ajuda a controlar o açúcar no sangue. O kiwi possui um elevado teor de fibra, baixo índice glicémico e inositol que ajudam a regular os níveis de açúcar no sague (Ver mais informação em: https://www.nutricode.pt/iacutendice-gliceacutemico-e-perda-de-peso.html);
  • Ajuda na digestão. A presença da enzima actinidina (enzima proteolítica) ajuda na metabolização da proteína e nos processos digestivo, auxilia a proliferação de bactérias intestinais benéficas, promove a sensação de bem-estar gástrico e intestinal;
(Aconselha-se a toma de: https://shop-pt.fmworld.com/Partner/14099724/Product/801405.01?country=PT).
  • Regular o trânsito intestinal. A junção de enzima actinidina, fibra e água ajudam a promover a motilidade intestinal, promovem o aumento do volume ao bolo fecal, o que facilita o seu deslocamento através do intestino e posterior eliminação assim, auxilia na regulação da função intestinal e na redução da obstipação. (ver mais em: https://www.nutricode.pt/sauacutede-intestinal-garantida-perda-de-peso-prometida.html);
  • Reforço do sistema imunitário. O elevado teor de vitamina C juntamente com elevado teor de minerais auxilia no reforço do sistema imunitário, contribuindo consequentemente para a prevenção de inúmeras doenças. Para fortalecer o sistema imunitário pode optar por: https://shop-pt.fmworld.com/Partner/14099724/Product/801004.01?country=PT ou https://shop-pt.fmworld.com/Partner/14099724/Product/801205.01?country=PT​);
  • Ajuda a melhorar a visão. A presença de carotenoides tais como luteína e zeaxantina presentes no kiwi ajudam a evitar a degeneração do tecido ocular (recomenda-se: https://shop-pt.fmworld.com/Partner/14099724/Product/801411.01?country=PT);
  • Melhora a performance sexual. A presença do aminoácido arginina juntamente com a elevada presença de antioxidantes ajudam na vasodilatação, no aumento da irrigação sanguínea e na prevenção da disfunção eréctil (saiba mais em: https://www.nutricode.pt/o-papel-da-sexualidade-na-alimentaccedilatildeo-e-na-perda-de-peso.html);
  • Redução do stress, fadiga e depressão. A presença de vitamina C ajuda a reduzir a hormona cortisol (hormona produzida em resposta ao stress) e associada a vitamina A ajudam a reduzir o stress, melhora o humor, evita a depressão e promovem o aumento da energia;
  • Ajuda na qualidade do sono. A presença de triptofano ajuda na síntese de serotonina, possui ainda a potássio, magnésio e vitamina B6 e flavonoides relacionados ao relaxamento muscular e produção de melatonina que  ajudam a induzir o sono de qualidade (saiba mais em: https://www.nutricode.pt/dicas-para-combater-as-insoacutenias.html);
  • Ajuda no desenvolvimento do feto. A presença de ácido fólico, folatos, vitaminas E e K ajudam no correto desenvolvimento do ferto e na manutenção de saúde da grávida;
  • Elevada versatilidade. Fruta versátil devido à sua cor e consistência encaixa perfeitamente em diversas confeções alimentares, desde smoothies, batidos de fruta, toppings e elemento decorativo de panquecas, bowls, entre outros (receitas em: https://www.nutricode.pt/smoothie-bowl-de-manga-com-keacutefir.html).

Kiwi… fruta com aspeto único e uma enorme riqueza nutricional!

O seu Programa Fit6 não deixou escapar todos os benefícios do consumo do kiwi e por isso esta fruta está presente desde a Etapa1.
​
Perca peso e dê cor à sua alimentação!

​​​​​​​​​​​​​← Voltar à lista                           ​​← Artigo anterior | ​ ​Artigo seguinte →

Contate-nos

Imagem
​Politica de Privacidade
  • MORADA:
       Rua José da Silva Mendes, nº 4 -1º Dto 
       2805- 180 Almada - Portugal
  • TELEFONE:
    +351 933013685 (disponível das 9h às 19h de segunda a sexta)
  • EMAIL:
    geral@nutricode.pt
Imagem
  • PONTOS FM WORLD​
Imagem
  • Programa de Perda de peso FIT6
  • Perguntas Frequentes
  • Dicas FIT6
  • Receitas FIT6
Imagem
  • Programa Fitness FITGYM​
  • Treinos FITGYM
  • 90 dias com FITGYM
  • Perguntas Frequentes
  • Dicas FITGYM
  • ​Receitas FITGYM

Imagem
PRODUTOS NUTRICODE
  • Inner Balance
  • Slim Body System
  • Vitality Boost
  • Active Burn Fat Kikker
  • Drena Plus
  • Cellufight
  • Collabeauty Q10 Expert
  • Beauty Detox
  • Hair Skin Nails
  • Skinny Herbal Infusion
  • Detox Herbal Infusion
  • Vitaminas para Mulheres
  • Vitaminas Mulheres 50+
  • Vitaminas para Homens
  • Magnesium 24H System
    Triplex Power

  • Collagen Pro Flex​Strength System
  • Colostrum Extra​Immunity
  • Ideal Shape
  • Vitamina C - Immuno
  • Vitamina C - Vit-C Power
  • Silver Pro Advance Formula
  • Immune-Up Elixir
  • Vitamina D - Vit-D3 Drops
  • Vitality Boost &
    Magnesium Power

  • Muntivitamínicos em Gomas
  • ​Massas Konjac

​Site de um Parceiro da FM World "Distribuidor Independente"
As marcas e produtos referidos neste site são exclusivos da FM World.
​ ​ © 2021 nutricode.pt - All Rights Reserved
  • PERDER PESO
  • FIT6
    • APP FIT6
    • PROGRAMA FIT6
  • FITGYM
  • PRODUTOS
    • SUPLEMENTOS NUTRICODE >
      • INNER BALANCE
      • SLIM BODY SYSTEM
      • VITALITY BOOST
      • BEAUTY DETOX
      • IDEAL SHAPE
      • COLOSTRUM EXTRA IMMUNITY
      • ​MAGNESIUM 24H SYSTEM TRIPLEX POWER
      • COLLAGEN PRO FLEX STRENGTH SYSTEM
      • COLLABEAUTY Q10 EXPERT
      • CELLUFIGHT
      • ACTIVE BURN FAT KILLER
      • DRENA PLUS
      • HAIR SKIN NAILS
      • VIT-C POWDER
      • IMMUNO
      • VITALITY BOOST & MAGNESIUM POWER
      • VIT-D3 DROPS
      • SILVER PRO ADVANCED FORMULA
      • IMMUNE-UP ELIXIR
      • VITAMINS FOR HER (PARA ELA)
      • VITAMINS FOR HER 50+ (PARA ELA 50+)
      • VITAMINS FOR HIM (PARA ELE)
      • GOMAS MULTIVITAMINICAS
      • INFUSÕES NUTRICODE
      • KONJAC NUTRICODE
    • AURILE >
      • CHOCOLATES
      • CAFÉS
      • CHÁS
    • CREME UNIVERSAL ULTRA RECOVERY 500 ML FONTAINAVIE
    • ESFOLIANTE CORPORAL DE SAL PERFECT SKIN
    • GOLD REGENESIS >
      • ÓLEO CORPORAL ILUMINADOR
      • CREME DE DIA GOLD REGENESIS
      • CREME DE NOITE GOLDEN REGENESIS
      • ​CREME DE OLHOS GOLDEN REGENESIS
      • ​GEL TÓNICO REJUVENESCEDOR ​GOLDEN REGENESIS
    • B-GLUCAN
    • ALOÉ VERA
    • HELLO HONEY
    • PERFUMES >
      • Pure Royal Unisexo
    • Produtos ECO
  • PROMOÇÕES
  • Catálogo
  • LOJA ONLINE