NUTRICODE
  • PERDER PESO
  • FIT6
    • 1 ETAPA + 2 ETAPA
    • 1 ETAPA
    • 2 ETAPA
    • 3 ETAPA
    • 4 ETAPA
    • 5 ETAPA
    • 6 ETAPA
    • ​​Manutenção 1 (Mulheres)
    • ​​Manutenção 1 (Homem)
    • ​​Manutenção 2 (Mulher)
    • ​​Manutenção 2 (Homem)
    • PERGUNTAS FREQUENTES
    • RECEITAS FIT6
    • Dicas FIT6
  • FIT6 TURBO
    • 1 Etapa
    • 2 Etapa
    • 3 Etapa
    • 4 Etapa
    • 5 Etapa
    • 6 Etapa
    • MANUTENÇÃO
  • FITGYM
    • Etapa 1 + 2
    • Etapa 1
    • Etapa 2
    • Etapa 3 For Her
    • Etapa 3 For Him
    • Etapa 3 Opção 1
    • Etapa 3 Opção 2
    • Etapa 3 Opção 3
    • Manutenção 1
    • Manutenção 1 For Her
    • Manutenção 1 For Him
    • Manutenção 2
    • Perguntas frequentes
    • TREINOS >
      • Treinos - Nível Iniciado
    • DESAFIO 90 DIAS
    • DICAS FITGYM
    • RECEITAS FITGYM
  • Nutricode
    • Suplementos Nutricode >
      • Chás | Infusões
      • Perda de Peso
      • Imunidade
      • Beleza
      • Saude e Bem Estar
      • Drenante
      • Multivitamínicos
      • Gomas
      • Calmante | Anti-stress
      • Desporto
      • Fadiga e Cansaço
      • Obstipação | Prisão de Ventre
      • Crianças
    • Active Burn Fat Killer
    • Beauty Detox
    • Cellufight
    • Drena Plus
    • Hair Skin Nails
    • Ideal Shape
    • Immuno
    • Inner Balance
    • Slim Body System
    • Vitality Boost
  • Loja Online

PERDA DE PESO

INNER BALANCE
SLIM BODY SYSTEM
VITALITY BOOST
BEAUTY DETOX
CELLUFIGHT
IDEAL SHAPE
DRENA PLUS
ACTIVE BURN FAT KILLER
DETOX HERBAL INFUSION
SKINNY HERBAL INFUSION
KONJAC ONE WEEK PACK
KONJAC ANGEL HAIR 200 G
KONJAC FETTUCCINE 200 G
KONJAC PENNE 200 G
KONJAC RICE 200 G
KONJAC SPAGHETTI 200 G
​​​​​​​​​​​​← Voltar à lista                           ​​← Artigo anterior | ​ ​Artigo seguinte →

Imagem

​DICAS


Imagem

Controle a sua fome, em 5 conselhos

O controlo da fome é um dos maiores desafios de quem quer perder peso.
Chega-se muitas vezes ao ponto de descontrolo tal que se perde mesmo a consciência do que se come. É a chamada “hora do lobo”. Caraterizada por uma sensação de fome furiosa.
Mesmo que durante o dia até consiga controlar a fome e respeite a dieta. Chega o final da tarde/ inicio da noite e o lobo aparece.
Que truques podemos usar para controlar este problema?

Aumente o teor de proteína ao longo do dia.
- Principalmente ao almoço. É importante, para que chegue ao final do dia sem fome, consumir uma boa quantidade de carne/peixe ao almoço. Opte sempre por carnes magras, sem pele, e por temperos no estado natural (ervas aromáticas, especiarias, alho, sal, azeite);

- Use clara de ovo aos lanches. A clara de ovo tem proteína de excelente qualidade, de fácil assimilação e em boa quantidade. Dá saciedade, sem pesar e sem fornecer hidratos de carbono. Pode ser usada em “doces” ou “salgados”, consoante os gostos. Em omeletes, quiches, farófias, suspiros… (sem açúcar e farinhas associadas, claro!)


Use estes truques – Especiarias
Aqueles pozinhos mágicos, que o vão fazer emagrecer num instante.
- Cacau.
- Canela.

Além de terem um poder termogénico, o nosso cérebro associa estes aromas a guloseimas. Sacia a vontade de doces.
Principalmente, quando associados a café. Experimente o seu café habitual com cacau ou canela em pó.

Suplementos alimentares, vitaminas e minerais “preciosos”
Alguns suplementos alimentares contêm extratos de plantas/vitaminas/minerais que ajudam a aumentar a sensação de bem estar, saciedade ou suprimem o apetite. Atuam de formas diferentes, mas resultam em menos fome.

- Glucomanano: presente no SLIM BODY SYSTEM. O glucomanano é uma fibra solúvel. Gelifica em contacto com a água, não é digerido nem absorvido no processo de digestão, e portanto preenche espaço no estomago. Quando se senta à mesa, sente menos fome, e a quantidade de alimentos que precisa para se sentir saciada, é menor.

- Crómio: presente no SLIM BODY SYSTEM e no VITALITY BOOST. O crómio, ajuda a controlar a fome porque reduz a probabilidade de haver instabilidade das glicemias. Ou seja, ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue mais estáveis e consequentemente os níveis de insulina, também mais estáveis. Evita, desta forma, que haja aquela sensação de fome descontrolada, voraz.

- Vitaminas do complexo B: com ação no metabolismo do triptofano. Um percursor da seretonina, a hormona do bem estar. A tendência para procurar a compensação (fome emocional) é menor. Além disso estas vitaminas têm ação no metabolismo dos hidratos de carbono e ajudam a combater a sensação de fadiga. (presentes no SLIM BODY SYSTEM e VITALITY BOOST);

- Vitamina D: uma das vitaminas mais importantes. Tem um papel fundamental na sensação de bem estar generalizado e controlo da fome.

Beba água
Não pelo espaço que ocupa no estomago. Pois a água é rapidamente absorvida. Mas porque nós confundimos facilmente a sensação de sede com a sensação de fome. Ou melhor, o nosso cérebro confunde, e envia a informação errada.Muitas vezes percebemos que bebemos água e perdemos apetite ou gula… afinal era mesmo só sede!
A sensação de fome carateriza-se pelo estomago vazio e não por vontade de comer algo. Já a sensação de sede, essa sim, pode dar aquela sensação de que “falta qualquer coisa”.

Controle a ansiedade
Em estados de ansiedade procuramos, inconscientemente, uma compensação. E essa compensação é quase sempre…. Comida!!! É o que temos mais à mão, quase sempre.
Assim, aconselho que tenta controlar os estados de ansiedade. Viva no presente!
A atividade física ajuda, bem como a redução do consumo de estimulantes como o café.
Alguns chás, como a valeriana, passiflora, camomila, lúcia lima e tília, ajudam.
Imagem
Clique na imagem para saber mais

SLIM BODY SYSTEMSLIM BODY SYSTEM

Imagem
Clique na imagem para saber mais

VITALITY BOOST


​​​​​​​​​​​​​← Voltar à lista                           ​​← Artigo anterior | ​ ​Artigo seguinte →
CONTATOS

  • MORADA:
       Rua José da Silva Mendes, nº 4 -1º Dto 
       2805- 180 Almada - Portugal
  • TELEFONE:
    (+351) 933 013 685 - chamada para a rede móvel nacional​ (disponível das 9h às 18h de segunda a sexta)
  • WhatsApp:
    WhatsApp Nutricode
  • EMAIL:
    geral@nutricode.pt

​SUPORTE
  • Termos e Condições
  • ​​Politica de Privacidade
  • Pontos FM WORLD​

​​seja um cliente
​registado e obtenha descontos até 30%

  • Criar Registo
  • Login
  • Não se lembra da senha?
  • Comprar sem iniciar sessão
Picture
Imagem
Imagem
Picture
NOVO CATÁLOGO 37
Siga-nos em
Imagem
Imagem

​Site de um Parceiro da FM World "Distribuidor Independente"
As marcas e produtos referidos neste site são exclusivos da FM World.
​ ​ © 2023 nutricode.pt - All Rights Reserved
  • PERDER PESO
  • FIT6
    • 1 ETAPA + 2 ETAPA
    • 1 ETAPA
    • 2 ETAPA
    • 3 ETAPA
    • 4 ETAPA
    • 5 ETAPA
    • 6 ETAPA
    • ​​Manutenção 1 (Mulheres)
    • ​​Manutenção 1 (Homem)
    • ​​Manutenção 2 (Mulher)
    • ​​Manutenção 2 (Homem)
    • PERGUNTAS FREQUENTES
    • RECEITAS FIT6
    • Dicas FIT6
  • FIT6 TURBO
    • 1 Etapa
    • 2 Etapa
    • 3 Etapa
    • 4 Etapa
    • 5 Etapa
    • 6 Etapa
    • MANUTENÇÃO
  • FITGYM
    • Etapa 1 + 2
    • Etapa 1
    • Etapa 2
    • Etapa 3 For Her
    • Etapa 3 For Him
    • Etapa 3 Opção 1
    • Etapa 3 Opção 2
    • Etapa 3 Opção 3
    • Manutenção 1
    • Manutenção 1 For Her
    • Manutenção 1 For Him
    • Manutenção 2
    • Perguntas frequentes
    • TREINOS >
      • Treinos - Nível Iniciado
    • DESAFIO 90 DIAS
    • DICAS FITGYM
    • RECEITAS FITGYM
  • Nutricode
    • Suplementos Nutricode >
      • Chás | Infusões
      • Perda de Peso
      • Imunidade
      • Beleza
      • Saude e Bem Estar
      • Drenante
      • Multivitamínicos
      • Gomas
      • Calmante | Anti-stress
      • Desporto
      • Fadiga e Cansaço
      • Obstipação | Prisão de Ventre
      • Crianças
    • Active Burn Fat Killer
    • Beauty Detox
    • Cellufight
    • Drena Plus
    • Hair Skin Nails
    • Ideal Shape
    • Immuno
    • Inner Balance
    • Slim Body System
    • Vitality Boost
  • Loja Online