PEQUENOS ALMOÇOS E LANCHES
Pudim de manga
Ingredientes:
Preparação:
Misturar muito bem as sementes de chia com o iogurte.
Reservar no frigorifico, no mínimo durante 30 min
Partir a manga aos pedacinhos
Num copo transparente colocar uma camada com metade da manga, seguidamente colocar uma camada de iogurte com a chia e depois uma camada com a restante manga.
Pode consumir de imediato ou colocar no frigorífico durante a noite e consumir no dia seguinte.
- ½ manga madura
- 1 colher de sopa de sementes chia
- 1 iogurte grego natural não açucarado
Preparação:
Misturar muito bem as sementes de chia com o iogurte.
Reservar no frigorifico, no mínimo durante 30 min
Partir a manga aos pedacinhos
Num copo transparente colocar uma camada com metade da manga, seguidamente colocar uma camada de iogurte com a chia e depois uma camada com a restante manga.
Pode consumir de imediato ou colocar no frigorífico durante a noite e consumir no dia seguinte.