NUTRICODE
  • PERDER PESO
  • FIT6
    • 1 ETAPA + 2 ETAPA
    • 1 ETAPA
    • 2 ETAPA
    • 3 ETAPA
    • 4 ETAPA
    • 5 ETAPA
    • 6 ETAPA
    • ​​Manutenção 1 (Mulheres)
    • ​​Manutenção 1 (Homem)
    • ​​Manutenção 2 (Mulher)
    • ​​Manutenção 2 (Homem)
    • PERGUNTAS FREQUENTES
    • RECEITAS FIT6
    • Dicas FIT6
  • FIT6 TURBO
    • 1 Etapa
    • 2 Etapa
    • 3 Etapa
    • 4 Etapa
    • 5 Etapa
    • 6 Etapa
    • MANUTENÇÃO
  • FITGYM
    • Etapa 1 + 2
    • Etapa 1
    • Etapa 2
    • Etapa 3 For Her
    • Etapa 3 For Him
    • Etapa 3 Opção 1
    • Etapa 3 Opção 2
    • Etapa 3 Opção 3
    • Manutenção 1
    • Manutenção 1 For Her
    • Manutenção 1 For Him
    • Manutenção 2
    • Perguntas frequentes
    • TREINOS >
      • Treinos - Nível Iniciado
    • DESAFIO 90 DIAS
    • DICAS FITGYM
    • RECEITAS FITGYM
  • Nutricode
    • Suplementos Nutricode >
      • Chás | Infusões
      • Perda de Peso
      • Imunidade
      • Beleza
      • Saude e Bem Estar
      • Drenante
      • Multivitamínicos
      • Gomas
      • Calmante | Anti-stress
      • Desporto
      • Fadiga e Cansaço
      • Obstipação | Prisão de Ventre
      • Crianças
    • Active Burn Fat Killer
    • Beauty Detox
    • Cellufight
    • Drena Plus
    • Hair Skin Nails
    • Ideal Shape
    • Immuno
    • Inner Balance
    • Slim Body System
    • Vitality Boost
  • Loja Online
​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​← Voltar à lista                           ​​                    ​​ ​Artigo seguinte →

Imagem

​​​RECEITAS
ETAPA 2


Imagem

Pão Integral

Ingredientes para 2 pães de tamanho médio:
  • 800 g de centeio integral, espelta ou farinha de aveia
  • 40 g de fermento fresco
  • 1 chávena das suas sementes ou grãos favoritos, como girassol, abóbora ou linhaça
  • 1 colher de sopa de azeite
  • 1 colher de sopa rasa de sal

Preparação:
Coloque algumas colheres de sopa de água morna, uma colher de sopa de farinha e fermento triturado em uma tigela pequena e misture até dissolverem. Despeje a farinha restante, sal e sementes em uma tigela grande, misture bem e adicione o fermento e o azeite previamente dissolvidos. Misture lentamente, adicionando água morna (aprox. 700 ml) gradualmente. A massa não deve ser muito batida. Se for, adicione mais água. Faça-os à mão ou com uma colher de pau, transfira para duas caixas de bolo, cubra com panos de algodão e reserve por cerca de 45 minutos.
Leve ao forno a 220 ° C por 10 minutos. Após esse período, reduza para 180 ° C e deixe por mais meia hora. Quando o tempo terminar desligue o forno mas deixe os pães ​​lá dentro por 10 minutos, só depois remova e deixe arrefecer.

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​← Voltar à lista                           ​​                    ​​ ​Artigo seguinte →
CONTATOS

  • MORADA:
       Rua José da Silva Mendes, nº 4 -1º Dto 
       2805- 180 Almada - Portugal
  • TELEFONE:
    (+351) 933 013 685 - chamada para a rede móvel nacional​ (disponível das 9h às 18h de segunda a sexta)
  • WhatsApp:
    WhatsApp Nutricode
  • EMAIL:
    geral@nutricode.pt

​SUPORTE
  • Termos e Condições
  • ​​Politica de Privacidade
  • Pontos FM WORLD​

​​seja um cliente
​registado e obtenha descontos até 30%

  • Criar Registo
  • Login
  • Não se lembra da senha?
  • Comprar sem iniciar sessão
Picture
Imagem
Imagem
Picture
NOVO CATÁLOGO 37
Siga-nos em
Imagem
Imagem

​Site de um Parceiro da FM World "Distribuidor Independente"
As marcas e produtos referidos neste site são exclusivos da FM World.
​ ​ © 2023 nutricode.pt - All Rights Reserved
  • PERDER PESO
  • FIT6
    • 1 ETAPA + 2 ETAPA
    • 1 ETAPA
    • 2 ETAPA
    • 3 ETAPA
    • 4 ETAPA
    • 5 ETAPA
    • 6 ETAPA
    • ​​Manutenção 1 (Mulheres)
    • ​​Manutenção 1 (Homem)
    • ​​Manutenção 2 (Mulher)
    • ​​Manutenção 2 (Homem)
    • PERGUNTAS FREQUENTES
    • RECEITAS FIT6
    • Dicas FIT6
  • FIT6 TURBO
    • 1 Etapa
    • 2 Etapa
    • 3 Etapa
    • 4 Etapa
    • 5 Etapa
    • 6 Etapa
    • MANUTENÇÃO
  • FITGYM
    • Etapa 1 + 2
    • Etapa 1
    • Etapa 2
    • Etapa 3 For Her
    • Etapa 3 For Him
    • Etapa 3 Opção 1
    • Etapa 3 Opção 2
    • Etapa 3 Opção 3
    • Manutenção 1
    • Manutenção 1 For Her
    • Manutenção 1 For Him
    • Manutenção 2
    • Perguntas frequentes
    • TREINOS >
      • Treinos - Nível Iniciado
    • DESAFIO 90 DIAS
    • DICAS FITGYM
    • RECEITAS FITGYM
  • Nutricode
    • Suplementos Nutricode >
      • Chás | Infusões
      • Perda de Peso
      • Imunidade
      • Beleza
      • Saude e Bem Estar
      • Drenante
      • Multivitamínicos
      • Gomas
      • Calmante | Anti-stress
      • Desporto
      • Fadiga e Cansaço
      • Obstipação | Prisão de Ventre
      • Crianças
    • Active Burn Fat Killer
    • Beauty Detox
    • Cellufight
    • Drena Plus
    • Hair Skin Nails
    • Ideal Shape
    • Immuno
    • Inner Balance
    • Slim Body System
    • Vitality Boost
  • Loja Online