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Panquecas proteicas

ETAPA 1
​Ingredientes:
  • 4 colheres de sopa de aveia em flocos grossos – triturada até obter “farinha”
  • 4 colheres de sopa de água
  • 1 ovo inteiro
  • 1 clara​
Modo de preparação:
Triture todos os ingredientes até obter uma massa homogénea e coloque na frigideira pré aquecida.
​Sugestões: pode adicionar, na massa ou para polvilhar, coco ralado/cacau em pó/café em pó/canela em pó/beauty detox (pó de 1 cápsula).