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​​​​​​RECEITAS
ETAPA 1

bolacha de aveia fit

Ingredientes (10 unidades):
  • 2 bananas grandes maduras
  • 100g de aveia
  • 1 colher de sobremesa de canela
  • 10 amêndoas raladas

Preparação:
  1. Esmagar as bananas com ajuda de um garfo
  2. Numa taça, colocar os flocos de aveia, canela e as amêndoas e misturar tudo
  3. De seguida juntar a banana esmagada e envolver muito bem
  4. Aquecer o forno a 180 graus
  5. Forrar o tabuleiro com papel vegetal
  6. Fazer montinhos pequenos no tabuleiro, com a ajuda de uma colher e molde a gosto 
  7. Levar ao forno por 15 min.
  8. Depois de deixar arrefecer, pode guardar no frigórico em recipiente hermético apropriado.
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NOTA: No programa FIT6 o uso de fruta deve ser em cru, ao natural. Pelo que esta receita só deve ser utilizada em casos excecionais e não diariamente!
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