RECEITAS
ETAPA 1
bolacha de aveia fit
Ingredientes (10 unidades):
Preparação:
NOTA: No programa FIT6 o uso de fruta deve ser em cru, ao natural. Pelo que esta receita só deve ser utilizada em casos excecionais e não diariamente!
- 2 bananas grandes maduras
- 100g de aveia
- 1 colher de sobremesa de canela
- 10 amêndoas raladas
Preparação:
- Esmagar as bananas com ajuda de um garfo
- Numa taça, colocar os flocos de aveia, canela e as amêndoas e misturar tudo
- De seguida juntar a banana esmagada e envolver muito bem
- Aquecer o forno a 180 graus
- Forrar o tabuleiro com papel vegetal
- Fazer montinhos pequenos no tabuleiro, com a ajuda de uma colher e molde a gosto
- Levar ao forno por 15 min.
- Depois de deixar arrefecer, pode guardar no frigórico em recipiente hermético apropriado.
NOTA: No programa FIT6 o uso de fruta deve ser em cru, ao natural. Pelo que esta receita só deve ser utilizada em casos excecionais e não diariamente!
