RECEITAS
ETAPA 1
ETAPA 1
Zoats
Uma novidade para as suas papas de aveia? Experimente as nossas ZOATS!
Ingredientes:
Preparação:
- 3 colheres de sopa de aveia em flocos
- 1/3 de chávena de courgette com casca ralada
- 2 claras de ovo
- Canela, cacau ou stevia a gosto
Preparação:
- Coloque todos os ingredientes numa panela, exceto as claras, e cubra com água.
- Leve ao lume mexendo sempre, e deixe cozinhas 3 a 4 minutos.
- Acrescente as claras e deixe cozinhar mais 2 minutos ou até obter uma textura cremosa.
- Pode decorar com fruta fresca ou frutos secos!