DICAS
Vitamina C e a prática de exercício físico
A vitamina C, também conhecida como ácido ascórbico, é uma vitamina essencial ao funcionamento do nosso organismo. Porém, o corpo humano não a consegue sintetizar, pelo que apenas é obtida através da alimentação. Alimentos como: laranja, tangerina, limão, clementina, nectarina, papaia, morangos, kiwi, tomates, vegetais de folha escura (salsa, couve-de-bruxelas; penca, grelos, agrião, espinafres) são alimentos que possuem um elevado teor desta vitamina.
A vitamina C que é muito sensível a altas temperaturas, à exposição da luz solar e à água. Assim, é importante que os alimentos acima apresentados sejam consumidos preferencialmente em cru ou com o mínimo de cozedura possível e o mais fresco quanto possível.
Mas, afinal porque é que esta vitamina é tão importante?
O aporte adequado de Vitamina C é de extrema importância uma que vez que:
A Vitamina C ao apresentar um forte poder antioxidante ajuda na redução da probabilidade de surgirem doenças e lesões musculares, reforça o sistema imunitário e ainda é uma grande impulsionadora na regulação de reações de produção de energia motivos de peso para os praticantes de exercício físico a incluírem no seu dia-a-dia.
Suplementos como Vit C Powder (https://www.nutricode.pt/vit-c-powder.html), Imuno (https://www.nutricode.pt/immuno.html) ou Beauty Detox (https://www.nutricode.pt/beauty-detox.html) possuem na sua constituição Vitamina C para que consiga o aporte desta Vitamina com a máxima eficácia e facilidade!
Com uma alimentação adequada é possível sim atingir grandes resultados e ainda prevenir o aparecimento de lesões e fadiga muscular! Junte o útil ao agradável: o Programa Fitgym aliado á pratica regular de exercício físico, suplementos adequados e alimentação natural!
O seu corpo de sonho pode sem tornar-se realidade!
A vitamina C que é muito sensível a altas temperaturas, à exposição da luz solar e à água. Assim, é importante que os alimentos acima apresentados sejam consumidos preferencialmente em cru ou com o mínimo de cozedura possível e o mais fresco quanto possível.
Mas, afinal porque é que esta vitamina é tão importante?
O aporte adequado de Vitamina C é de extrema importância uma que vez que:
- Contribui para o normal funcionamento dos sistemas nervoso e imunitário;
- Contribui para o normal metabolismo produtor de energia;
- Ajuda na redução da sensação de cansaço e fadiga;
- Contribui para a normal formação de colagénio essencial para funcionamento normal da pele, vasos sanguíneos, ossos, cartilagens, gengivas e dentes.
- Contribui para a proteção das células contra as oxidações indesejáveis;
- Aumenta a absorção de ferro.
A Vitamina C ao apresentar um forte poder antioxidante ajuda na redução da probabilidade de surgirem doenças e lesões musculares, reforça o sistema imunitário e ainda é uma grande impulsionadora na regulação de reações de produção de energia motivos de peso para os praticantes de exercício físico a incluírem no seu dia-a-dia.
Suplementos como Vit C Powder (https://www.nutricode.pt/vit-c-powder.html), Imuno (https://www.nutricode.pt/immuno.html) ou Beauty Detox (https://www.nutricode.pt/beauty-detox.html) possuem na sua constituição Vitamina C para que consiga o aporte desta Vitamina com a máxima eficácia e facilidade!
Com uma alimentação adequada é possível sim atingir grandes resultados e ainda prevenir o aparecimento de lesões e fadiga muscular! Junte o útil ao agradável: o Programa Fitgym aliado á pratica regular de exercício físico, suplementos adequados e alimentação natural!
O seu corpo de sonho pode sem tornar-se realidade!
