DICAS
Ovos
Sabia que o ovo é um alimento extremamente rico?
(nutricionalmente rico)
É um alimento de excelência, para a perda de peso.
Dá saciedade;
Não contém açúcares nem hidratos de carbono;
Contém praticamente todas as vitaminas, exceto a vitamina C.
A gema tem maior valor calórico, pelo teor de gordura, e por isso está limitada.
A clara é principalmente proteína, de fácil assimilação pelo nosso organismo.
O ovo, embora contenha colesterol na sua composição, não promove o aumento dos níveis de colesterol no nosso organismo.
É uma excelente opção para pequenos-almoços e lanches
(nutricionalmente rico)
É um alimento de excelência, para a perda de peso.
Dá saciedade;
Não contém açúcares nem hidratos de carbono;
Contém praticamente todas as vitaminas, exceto a vitamina C.
A gema tem maior valor calórico, pelo teor de gordura, e por isso está limitada.
A clara é principalmente proteína, de fácil assimilação pelo nosso organismo.
- Kcal (Gema) 57,5 | (Clara) 14,3
- Proteína (Gema) 2,7 g | (Clara) 3,3 g
- Gordura (Gema) 5,2 g | (Clara) 0,2 g
- Colesterol (Gema) 215 mg | (Clara) 0 mg
- Valores estimados para 1 ovo de ~53g
O ovo, embora contenha colesterol na sua composição, não promove o aumento dos níveis de colesterol no nosso organismo.
É uma excelente opção para pequenos-almoços e lanches
