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DICAS


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Obesidade
​É urgente tratar!

Sabemos, há muitos anos, que o ganho de peso deriva, maioritariamente, de aumento drástico do sedentarismo e da alteração de hábitos alimentares. Estes dois fatores são consequência do estilo de vida da sociedade atual. Nós somos desenhados para acumular gordura. São as nossas reservas de energia.
​

Quando comemos mais do que precisamos, o nosso organismo armazena esse excesso sob a forma de gordura para poder utilizar nos períodos de necessidade.

Os nossos antepassados, no paleolítico, precisavam caçar para comer. Passavam longas horas em jejum e a atividade física era intensa. Hoje em dia comemos sempre que sentimos fome, comemos porque estamos tristes, alegres, porque nos apetece… Comemos porque é festa, porque estamos reunidos com amigos… e comemos até não poder mais. Estamos sempre em excesso, raramente recorremos a essas reservas de energia.

E há uma enorme facilidade de acesso a todo o tipo de alimentos, bons e maus. Além da substituição das frutas, verduras, cereais integrais pelos produtos altamente processados, à base de farinha refinada, açúcares e carnes processadas, há um desequilíbrio entre o que comemos e o que gastamos.

Passamos muito tempo sentados, em inatividade.

Estima-se que apenas 27% da população portuguesa pratique atividade física regularmente.
Os restantes 73% são, portanto, sedentários.

Assim, é necessário adaptar o nosso estilo de vida ao nosso metabolismo.

Criar uma rotina alimentar ajustada ao nosso dia a dia para evitar ganhos de peso e perdas de saúde.
Uma alimentação saudável nem sempre representa uma alimentação adequada…

É preciso adaptar!

É adequado alguém que está sentado o dia todo ingerir grandes quantidades de fruta?

A fruta é uma fonte de açúcar. A quantidade que consumimos deve ser limitado. Isto é apenas um exemplo.
Os dados do maior estudo alguma vez feito no nosso país são assustadores.

Estima-se que mais de metade da população portuguesa tem peso a mais (57,1%). 22,3% da população apresenta mesmo um grau de Obesidade. Estamos a falar de aproximadamente 2 milhões de doentes.

Pelo estilo de vida atual estamos a evoluir para pior, no sentido da doença.

É Urgente tratar!!!

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