NUTRICODE
  • PERDER PESO
  • FIT6
    • 1 ETAPA + 2 ETAPA
    • 1 ETAPA
    • 2 ETAPA
    • 3 ETAPA
    • 4 ETAPA
    • 5 ETAPA
    • 6 ETAPA
    • ​​Manutenção 1 (Mulheres)
    • ​​Manutenção 1 (Homem)
    • ​​Manutenção 2 (Mulher)
    • ​​Manutenção 2 (Homem)
    • PERGUNTAS FREQUENTES
    • RECEITAS FIT6
    • Dicas FIT6
  • FIT6 TURBO
    • 1 Etapa
    • 2 Etapa
    • 3 Etapa
    • 4 Etapa
    • 5 Etapa
    • 6 Etapa
    • MANUTENÇÃO
  • FITGYM
    • Etapa 1 + 2
    • Etapa 1
    • Etapa 2
    • Etapa 3 For Her
    • Etapa 3 For Him
    • Etapa 3 Opção 1
    • Etapa 3 Opção 2
    • Etapa 3 Opção 3
    • Manutenção 1
    • Manutenção 1 For Her
    • Manutenção 1 For Him
    • Manutenção 2
    • Perguntas frequentes
    • TREINOS >
      • Treinos - Nível Iniciado
    • DESAFIO 90 DIAS
    • DICAS FITGYM
    • RECEITAS FITGYM
  • Nutricode
    • Suplementos Nutricode >
      • Chás | Infusões
      • Perda de Peso
      • Imunidade
      • Beleza
      • Saude e Bem Estar
      • Drenante
      • Multivitamínicos
      • Gomas
      • Calmante | Anti-stress
      • Desporto
      • Fadiga e Cansaço
      • Obstipação | Prisão de Ventre
      • Crianças
    • Active Burn Fat Killer
    • Beauty Detox
    • Cellufight
    • Drena Plus
    • Hair Skin Nails
    • Ideal Shape
    • Immuno
    • Inner Balance
    • Slim Body System
    • Vitality Boost
  • Loja Online
​​​​​​​​← Voltar à lista                           ​​← Artigo anterior | ​ ​Artigo seguinte →

Imagem

DICAS


Imagem

Benefícios do abacate na perda de peso

​Fruto famoso tanto pela sua diversidade a incorporar inúmeras receitas bem como pelo sabor e riqueza nutricional. Porém, este fruto já foi alvo de julgamento e crítica uma vez que possui elevado teor de gordura o que faz dele um alimento calórico: 100g possuem 108kcal. Mas, mesmo assim é amplamente utilizado para a perda de peso no Programa Fit6, sim estamos a falar do abacate.

O abacate é um alimento calórico, mas também altamente nutritivo. As calorias que possui advêm essencialmente do seu elevado teor em gordura. Mas, atenção! Não se trata de uma gordura qualquer! Trata-se essencialmente de ácido linoleico também conhecido como Omega 9, a prova viva que as calorias não são todas iguais (mais informação em: https://www.nutricode.pt/calorias.html).

Originário de regiões da América tropical, nomeadamente da região do México, mas nos dias que correm a sua produção generalizou-se, podendo ser encontrada em diferentes regiões, um bom exemplo é a Madeira. Atualmente, são conhecidas mais de 500 espécies diferentes.

Abacate também designado de pêra-abacate (devido ao seu formato) apresenta uma casca rugosa de cor verde-escura, o seu interior apresenta uma polpa verde-amarela e uma enorme semente de cor castanha.

Mas, afinal o que torna este alimento tão interessante para o processo de perda de peso e aumento da qualidade de vida?
  • Elevada versatilidade na incorporação de inúmeras receitas e confeções! Sendo um alimento que integra tanto pratos doces como salgados (receitas disponíveis em: https://www.nutricode.pt/receitas-fit6.html;)
  • Promove a sensação de saciedade uma vez que apresenta um elevado teor de água, fibra e proteína. O que retarda a sensação de fome e evita o consumo de elevada quantidade de calorias ao longo do dia;
  • A riqueza em gordura monoinsaturada e vitamina E auxiliam na redução da inflamação (muito presente em pessoas com excesso de peso e obesidade) e do risco de doença cardiovascular;
  • Ajuda a regular o trânsito intestinal devido à sua riqueza em fibra solúvel, água e gordura monoinsaturada que auxilia na lubrificação das fezes. (Para melhor regular o transito intestinal aconselha-se o consome de probióticos, disponível em: https://www.nutricode.pt/probiotic-gummies.html​ e o consumo de fibra, como o Ideal Shape, que se encontra a venda em https://www.nutricode.pt/ideal-shape.html;
  • Ajuda a regular os níveis de colesterol. O abacate embora possua um elevado teor de gordura, ajuda a combater o chamado “mau” colesterol que corresponde ao colesterol LDL;
  • Apresenta benefícios a nível da diminuição da pressão arterial, uma vez que apresenta elevada quantidade de potássio;
  • Auxilia no combate a doenças cardiovasculares, uma vez que o abacate é uma fruta com elevado teor de gordura monoinsaturada e fito esteróis que ajudam a reduzir o colesterol LDL, a diminuir os níveis de tensão arterial e o risco de lesões nas artérias;
  • Ajuda na diminuição do stress, porque possui na sua composição vitamina B3 e antioxidante glutationa que auxiliam na redução do cortisol (hormona do stress) e promovem a sensação de relaxamento do organismo;
  • Auxilia na manutenção da saúde ocular, pois possui na sua composição antioxidantes carotenoides, luteína e zeaxantina. Estas substâncias são essenciais para reduzir o risco de cataratas e a degeneração macula;
  • Ajuda na proteção da saúde óssea. Uma vez que possui uma elevada quantidade e diversidade de minerais, entre os quais se destacam: cálcio, zinco, fósforo, cobre, selénio e vitaminas dando relevo à K e D que ajudam na manutenção da densidade óssea;
  • A sua riqueza em antioxidantes ajuda a retardar o envelhecimento e contribui para a beleza da pele e do cabelo;
  • Contribui para a saúde cerebral, aumenta os níveis de concentração e a memória uma vez que estimula a circulação sanguínea.

Vai deixar escapar esta enorme variedade de benefícios?
​
O seu programa Fit6 aconselha meio abacate por dia! Respeite as quantidades estipuladas no Programa Fit6 e, para além da parda de peso obtenha benefícios em todo o organismo!

​​​​​​​​​← Voltar à lista                           ​​← Artigo anterior | ​ ​Artigo seguinte →
CONTATOS

  • MORADA:
       Rua José da Silva Mendes, nº 4 -1º Dto 
       2805- 180 Almada - Portugal
  • TELEFONE:
    (+351) 933 013 685 - chamada para a rede móvel nacional​ (disponível das 9h às 18h de segunda a sexta)
  • WhatsApp:
    WhatsApp Nutricode
  • EMAIL:
    geral@nutricode.pt

​SUPORTE
  • Termos e Condições
  • ​​Politica de Privacidade
  • Pontos FM WORLD​

​​seja um cliente
​registado e obtenha descontos até 30%

  • Criar Registo
  • Login
  • Não se lembra da senha?
  • Comprar sem iniciar sessão
Picture
Imagem
Imagem
Picture
NOVO CATÁLOGO 37
Siga-nos em
Imagem
Imagem

​Site de um Parceiro da FM World "Distribuidor Independente"
As marcas e produtos referidos neste site são exclusivos da FM World.
​ ​ © 2022 nutricode.pt - All Rights Reserved
  • PERDER PESO
  • FIT6
    • 1 ETAPA + 2 ETAPA
    • 1 ETAPA
    • 2 ETAPA
    • 3 ETAPA
    • 4 ETAPA
    • 5 ETAPA
    • 6 ETAPA
    • ​​Manutenção 1 (Mulheres)
    • ​​Manutenção 1 (Homem)
    • ​​Manutenção 2 (Mulher)
    • ​​Manutenção 2 (Homem)
    • PERGUNTAS FREQUENTES
    • RECEITAS FIT6
    • Dicas FIT6
  • FIT6 TURBO
    • 1 Etapa
    • 2 Etapa
    • 3 Etapa
    • 4 Etapa
    • 5 Etapa
    • 6 Etapa
    • MANUTENÇÃO
  • FITGYM
    • Etapa 1 + 2
    • Etapa 1
    • Etapa 2
    • Etapa 3 For Her
    • Etapa 3 For Him
    • Etapa 3 Opção 1
    • Etapa 3 Opção 2
    • Etapa 3 Opção 3
    • Manutenção 1
    • Manutenção 1 For Her
    • Manutenção 1 For Him
    • Manutenção 2
    • Perguntas frequentes
    • TREINOS >
      • Treinos - Nível Iniciado
    • DESAFIO 90 DIAS
    • DICAS FITGYM
    • RECEITAS FITGYM
  • Nutricode
    • Suplementos Nutricode >
      • Chás | Infusões
      • Perda de Peso
      • Imunidade
      • Beleza
      • Saude e Bem Estar
      • Drenante
      • Multivitamínicos
      • Gomas
      • Calmante | Anti-stress
      • Desporto
      • Fadiga e Cansaço
      • Obstipação | Prisão de Ventre
      • Crianças
    • Active Burn Fat Killer
    • Beauty Detox
    • Cellufight
    • Drena Plus
    • Hair Skin Nails
    • Ideal Shape
    • Immuno
    • Inner Balance
    • Slim Body System
    • Vitality Boost
  • Loja Online