DICAS
Importância da alimentação na beleza da pele
Durante o emagrecimento, a flacidez da pele pode tornar-se, por vezes, uma consequência do processo. Assim como o corpo, a face fica mais fina, e a pele ganha um aspeto mais abatido e envelhecido. Este facto acontece, porque a pele perde sustentação com a eliminação de gordura.
Quem é que não quer ter a pele cada vez mais bonita, saudável e sedosa? Quem é que não quer evitar o envelhecimento precoce das células?
A pele reflete o estado de saúde em que o nosso organismo se encontra. Por outro lado, é já de conhecimento de todos, que a alimentação está intimamente relacionada com a nossa saúde e o nosso bem-estar. Assim, pode concluir-se que as nossas escolhas alimentares durante o processo de emagrecimento serão decisivas para o resultado. O segredo de uma pele bonita também está no prato!
Dicas para uma pele firme, bonita e hidratada:
Quem é que não quer ter a pele cada vez mais bonita, saudável e sedosa? Quem é que não quer evitar o envelhecimento precoce das células?
A pele reflete o estado de saúde em que o nosso organismo se encontra. Por outro lado, é já de conhecimento de todos, que a alimentação está intimamente relacionada com a nossa saúde e o nosso bem-estar. Assim, pode concluir-se que as nossas escolhas alimentares durante o processo de emagrecimento serão decisivas para o resultado. O segredo de uma pele bonita também está no prato!
Dicas para uma pele firme, bonita e hidratada:
- Alimentação antioxidante e anti-inflamatória
- Ingestão de proteína- Essencial para a preservação da massa muscular e síntese de colagénio e, consequentemente da firmeza da pele. Carnes, peixes, ovos são alimentos permitidos desde a primeira etapa do programa.
- Ingestão de fibra- O consumo de fibra ajuda na regularização do intestino, e na consistência normal das fezes. Quem tem prisão de ventre, apresenta normalmente fezes de consistência mais dura, o que significa mais necessidade de reabsorção de água pelo organismo de forma a conseguir expulsá-las.
- Colagénio- Com a perda de peso, poderá haver uma perda de elasticidade e estrutura da pele, e consequentemente de colagénio. A suplementação, pelas quantidades concentradas, é uma excelente forma de “repor” esta proteína. Esta provocada, também, pela redução natural de colagénio que acontece gradualmente a partir dos 25 anos.
- Hidrate a sua pele!!- Manter a elasticidade da pele é crucial durante uma dieta de emagrecimento, se desejamos que este importante órgão acompanhe devidamente o processo de perda de peso. Ter uma boa ingestão de água ao longo do dia é crucial!!! A cor da sua urina deverá ser clara ao longo do dia.
- Mexa-se!! -Introduzir exercício físico de forma regular desde a primeira etapa do programa é essencial para que possa minimizar os efeitos da perda de peso.
- Reduza níveis de stress- A tranquilidade ao longo do programa de emagrecimento ajudará a atingir os objetivos de uma forma mais saudável. Para além disso, a boa disposição melhora a motivação para cumprir a dieta e o plano de treino.
- Utilize cremes reafirmantes- Estes produtos, devido às suas propriedades, podem ajudar a acelerar o processo de recuperação da pele. Conheça a linha anti aging UTIQUE (clique aqui).
- Excluir alimentos processados- gorduras processadas, hidratos de carbono refinados e os açúcares estão muitas vezes associados ao aparecimento de acne e ao envelhecimento precoce.
- Evitar bebidas alcoólicas e tabaco- têm um impacto negativo também na pele, deixando-a mais baça e fragilizada.
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