NUTRICODE
  • PERDER PESO
  • FIT6
    • 1 ETAPA + 2 ETAPA
    • 1 ETAPA
    • 2 ETAPA
    • 3 ETAPA
    • 4 ETAPA
    • 5 ETAPA
    • 6 ETAPA
    • MANUTENÇÃO 1 + 2
    • ​​Manutenção 1 (Mulheres)
    • ​​Manutenção 1 (Homens)
    • ​​Manutenção 2 (Mulheres)
    • ​​Manutenção 2 (Homens)
    • PERGUNTAS FREQUENTES
    • RECEITAS FIT6
    • Dicas FIT6
  • FIT6 TURBO
    • 1 Etapa
    • 2 Etapa
    • 3 Etapa
    • 4 Etapa
    • 5 Etapa
    • 6 Etapa
    • MANUTENÇÃO
  • FITGYM
    • Etapa 1 + 2
    • Etapa 1
    • Etapa 2
    • Etapa 3 Opção 1
    • Etapa 3 Opção 2
    • Etapa 3 Opção 3
    • Manutenção 1
    • Manutenção 2
    • Perguntas frequentes
    • TREINOS >
      • Treinos - Nível Iniciado
    • DESAFIO 90 DIAS
    • DICAS FITGYM
    • RECEITAS FITGYM
  • Happy Box
    • Box 1 + Box 2
    • Box 1
    • Box 2
  • Produtos
    • Suplementos >
      • Novidades
      • Perda de Peso
      • Imunidade >
        • Packs Imunidade
      • Beleza
      • Saúde e Bem-Estar
      • Drenantes
      • Multivitamínicos
      • Gomas Multivitamínicas
      • Chás | Infusões
    • Óleo de Luxo Utique
    • Fontainavie
    • Cabelos
    • Perfumes Pure feminina
    • Perfumes PURE Masculina
  • LOJA ONLINE
​​​​​​​​​​​​​​← Voltar à lista
​​​​​​​← Artigo anterior
Imagem

DICAS


Imagem

Hortícolas: aliadas insubstituíveis
​na perda de peso!

​O consumo de hortícolas é essencial pois:
  • ajudam na regulação e manutenção do bom funcionamento do organismo;
  • possuem elevado teor de vitaminas, minerais e água e baixo teor de calorias;
  • contribuem para a manutenção, controlo e perda de peso;
  • aliados no combate de algumas doenças, tais como: obesidade, Diabetes, determinados tipos de cancro, problemas cardiovasculares, entre outros;
  • ajuda na manutenção da flora intestinal saudável;
  • promove o correto funcionamento do trânsito intestinal e evita a obstipação, prisão de ventre, hemorroidas, etc;
  • evita carências nutricionais, vitamínicas e minerais;
  • promovem a beleza da pele, cabelo e unhas;
  • aumentam a energia;
  • ajudam a melhorar o humor e o bem-estar psicológico;
  • reforçam a barreira de defesa do nosso organismo.

O consumo de hortícolas apresenta imensas vantagens!

Muitas pessoas associam hortícolas apenas a folhas, como é o caso da alface ou da couve. Porém, existe uma enorme variedade de cores, sabores e formatos em que podemos encontrar legumes, temos como exemplo: abóbora, cogumelos, alcachofra, beringela, brócolos, cebola, chicória, aipo, rúcula, pimento, endívia, feijão verde, courgette, entre muitos outros.

Cada hortícola é única e apresenta uma riqueza nutricional sem igual!

Atribuem cor, sabor e diversão a qualquer prato, para além de uma enorme riqueza em nutrientes, vitaminas, minerais e água! Numa grande quantidade de hortícolas encontramos um reduzido teor em calorias, tornando-se indispensável para quem gosta de comer muito e deseja perder e/ou manter o peso.

Algo que as hortícolas possuem é uma elevada versatilidade no seu consumo! Evitando assim que as refeições sejam monótonas… Se para algumas pessoas é um pesadelo o consumo de legumes, aqui ficam 6 truques para aumentar o seu consumo ao longo do dia:
  • Incorporando deliciosos smothies (receitas disponíveis em https://www.nutricode.pt/bebidas.html);
  • Na massa de panquecas e /ou muffins (exemplo: panquecas verdes adicionando espinafres triturados na massa);
  • Em forma de palitos de legumes (exemplo: palitos de pepino, cenoura, pimento, entre outros e tendo em conta a etapa em que se encontra);
  • Alteração do modo de confeção: pode ser cru em forma de saladas (exemplo: salada de alface) ou salteado (exemplo: couve de Bruxelas, espinafres), cozido (exemplo: feijão verde, couve flor), assado (exemplo: abobora, cougette), estufado (exemplo: pimento, cogumelos), espiralizado (exemplo: cenoura, courgette), recheado (exemplo: tomate, beringela);
  • Dar asas à criatividade e elaborar novos e divertidos purés (exemplo: puré de brócolos), “arroz” (exemplo: couve-flor), à Brás (exemplo: alho francês), lasanha (exemplo: courgette, beringela);
  • Misturado com proteína (carne, peixe, ovos), tal como: deliciosas omeletes, rolos de carne com legumes, peixe assado em cama de diferentes legumes. Pode encontrar diferentes e variadas em https://www.nutricode.pt/receitas-fit6.html.


Em todas as suas confeções pode introduzir hortícolas!
Permita-se descobrir a magia que as hortícolas da época fazem ao seu prato e à sua saúde!
Para maior aporte de vitaminas e minerais pode contar com os multivitamínicos da gama nutricode, tais como: https://www.nutricode.pt/vit-complete-gummies.html.
O Programa Fit6 integra uma enorme variedade de hortícolas desde a etapa 1, para que cor, sabor e riqueza nutricional estejam sempre ao seu dispor!
VER MAIS DICAS
CONTATOS
Imagem
  • MORADA:
       Rua José da Silva Mendes, nº 4 -1º Dto 
       2805- 180 Almada - Portugal
  • TELEFONE:
    (+351) 933 013 685 (disponível das 9h às 18h de segunda a sexta)
  • EMAIL:
    geral@nutricode.pt
​SUPORTE
  • Termos e Condições
  • ​​Politica de Privacidade
  • Pontos FM WORLD​
  • Livro de reclamações online

Imagem

​​MINHA CONTA

  • Criar Registo
  • Login
  • Não se lembra da senha?
  • Comprar sem iniciar sessão
Redes Sociais
Imagem
Imagem
​Site de um Parceiro da FM World "Distribuidor Independente"
As marcas e produtos referidos neste site são exclusivos da FM World.
​ ​ © 2022 nutricode.pt - All Rights Reserved
  • PERDER PESO
  • FIT6
    • 1 ETAPA + 2 ETAPA
    • 1 ETAPA
    • 2 ETAPA
    • 3 ETAPA
    • 4 ETAPA
    • 5 ETAPA
    • 6 ETAPA
    • MANUTENÇÃO 1 + 2
    • ​​Manutenção 1 (Mulheres)
    • ​​Manutenção 1 (Homens)
    • ​​Manutenção 2 (Mulheres)
    • ​​Manutenção 2 (Homens)
    • PERGUNTAS FREQUENTES
    • RECEITAS FIT6
    • Dicas FIT6
  • FIT6 TURBO
    • 1 Etapa
    • 2 Etapa
    • 3 Etapa
    • 4 Etapa
    • 5 Etapa
    • 6 Etapa
    • MANUTENÇÃO
  • FITGYM
    • Etapa 1 + 2
    • Etapa 1
    • Etapa 2
    • Etapa 3 Opção 1
    • Etapa 3 Opção 2
    • Etapa 3 Opção 3
    • Manutenção 1
    • Manutenção 2
    • Perguntas frequentes
    • TREINOS >
      • Treinos - Nível Iniciado
    • DESAFIO 90 DIAS
    • DICAS FITGYM
    • RECEITAS FITGYM
  • Happy Box
    • Box 1 + Box 2
    • Box 1
    • Box 2
  • Produtos
    • Suplementos >
      • Novidades
      • Perda de Peso
      • Imunidade >
        • Packs Imunidade
      • Beleza
      • Saúde e Bem-Estar
      • Drenantes
      • Multivitamínicos
      • Gomas Multivitamínicas
      • Chás | Infusões
    • Óleo de Luxo Utique
    • Fontainavie
    • Cabelos
    • Perfumes Pure feminina
    • Perfumes PURE Masculina
  • LOJA ONLINE