DICAS
Férias? Como escapar aos excessos?
Férias? Como escapar aos excessos?
Limite os dias de festa apenas ao dia. Mantenha o foco!
Ir de férias sem ganhar peso, é possível!
- faça pequenos almoços mais proteicos (com ovo por exemplo)
- leve sempre consigo os lanches
- evite passar muito tempo sem comer
- fora de casa, faça escolhas inteligentes: mariscos, saladas, frutas, sumos de fruta
- substitua a sobremesa por um café ou chá com gelo
- escolha restaurantes com opções variadas, para toda a família
- não se esqueça da água 💦
- em festas, opte por fazer uma refeição adequada antes de sair de casa
- não prolongue os excessos/festividades durante a semana toda.
Limite os dias de festa apenas ao dia. Mantenha o foco!
Ir de férias sem ganhar peso, é possível!
